4個小轉變就可以WORK-LIFE BALANCE

1. 定立不容妥協的黃金時段

人的本性往往優先處理緊急的事情，所以一些不緊急的事

情就會拖延。

你可以在行事曆上務先安排一個固定黃金時段，專門去做對自己人生最重要的事情。

這個黃金時間必須是

– 是不被他人打擾，高度專注。

– 不容許妥協，不容許任何其他東西插隊打擾

– 持續並定期，可以是每天每星期，不能是做了幾天就中斷不做

例如：每天早上閱讀、每天晚上的運動、週未的早上做下週規劃

2. 為自己設立專注的環境

在工作的場合中，經常會有突發而緊急的事情發生，而打斷了你本身要做的重要事情

例如：客戶突然來電查詢、同事過來問問題、突然被叫去開會

以下是一些好方法

– 定立一個空檔是容許自己被打擾

– 將手機轉做專注模式，之後再回電話或訊

– 找一個空間專注工作，不容易被他人找到

– 查詢該突發會議的議程，確保真的是高價值的會議

3. 重新檢視重要及緊急性

如果你做好的規劃，按道理不會有急事的出現。如果真的發生，先問問自己3個問題

– 為什麼是重要？為什麼是緊急？如果晚一點做，會有什麼問題？

– 當下有沒有其他更重要的事情要做？

– 如何避免下次重複發生？

4. 有規劃地安排放鬆

這些事雖然是閒事，卻可以調和一下生活的趣味，讓我們忙碌的工作放鬆一下。需要注意是我們很容易沉迷於這些閒事而影響了本來重要的工作。

例如：看電影、看youtube、聊八掛

你可以試下：事先規劃建議的方法是，有規劃及有自控力地做閒事，可以在任務之間，安排10-15分鐘的時間處理閒事，這樣可以達到放鬆效果，又不會沉迷下去而影響本來重要的工作。