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AlvinLai
IPFS 指纹 这是什么

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4個小轉變就可以WORK-LIFE BALANCE

AlvinLai
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1. 定立不容妥協的黃金時段

人的本性往往優先處理緊急的事情,所以一些不緊急的事

情就會拖延。

你可以在行事曆上務先安排一個固定黃金時段,專門去做對自己人生最重要的事情。

這個黃金時間必須是

– 是不被他人打擾,高度專注。

– 不容許妥協,不容許任何其他東西插隊打擾

– 持續並定期,可以是每天每星期,不能是做了幾天就中斷不做

例如:每天早上閱讀、每天晚上的運動、週未的早上做下週規劃

2. 為自己設立專注的環境

在工作的場合中,經常會有突發而緊急的事情發生,而打斷了你本身要做的重要事情

例如:客戶突然來電查詢、同事過來問問題、突然被叫去開會

以下是一些好方法

– 定立一個空檔是容許自己被打擾

– 將手機轉做專注模式,之後再回電話或訊

– 找一個空間專注工作,不容易被他人找到

– 查詢該突發會議的議程,確保真的是高價值的會議

3. 重新檢視重要及緊急性

如果你做好的規劃,按道理不會有急事的出現。如果真的發生,先問問自己3個問題

– 為什麼是重要?為什麼是緊急?如果晚一點做,會有什麼問題?

– 當下有沒有其他更重要的事情要做?

– 如何避免下次重複發生?

4. 有規劃地安排放鬆

這些事雖然是閒事,卻可以調和一下生活的趣味,讓我們忙碌的工作放鬆一下。需要注意是我們很容易沉迷於這些閒事而影響了本來重要的工作。

例如:看電影、看youtube、聊八掛

你可以試下:事先規劃建議的方法是,有規劃及有自控力地做閒事,可以在任務之間,安排10-15分鐘的時間處理閒事,這樣可以達到放鬆效果,又不會沉迷下去而影響本來重要的工作。

CC BY-NC-ND 2.0 授权