瑜伽練習者求生指南

曾經，我也是一名在瑜伽墊上的求生者。

當時，我透過瑜伽感受到肢體從緊繃到放鬆的釋放感，也因為我的勤奮練習而使得正在進行的自費物理治療得以提前完成，我對於自己日漸恢復的柔軟度感到自豪，也為自己如此珍視身體而感到欣慰。

猶記得當時即便在夜半驀然驚醒都會立即前往客廳鋪上瑜珈墊開始練習，每日的練習頻率與時間也不斷拉長，就這樣做了一年多後逐漸感到疲乏而休息至今，如今回頭反思才發現瑜伽應該是傾聽自己內心的聲音，是一場靜默的修行而非自我競逐，原來我把日常生活的壓力轉嫁到了練習瑜伽這件事上，最終因為彈性疲乏而讓一切回到了原點。

剛剛嘗試做了下犬式，腳後跟已無法完全貼合瑜伽墊，腰背也緊繃痠痛不已，這次我已深知緩步與自己的身體配合才能讓一切得以延續，我讓睽違許久的第一次練習在20分鐘按下暫停鍵，也為2023年即將展開的一年提前做出宣誓，我想讓瑜伽重新回到我的生命裡，並且用全新的心情面對它及我自己。

《瑜伽練習者求生指南》的作者張以昕不僅是一位全職的瑜伽老師，更是一位中文研究所畢業的文字好手，曾經看過她的另一本作品《瑜伽這檔事》被其洗鍊的文字給驚豔到，從此在我心中種下「最會寫作的瑜伽老師」印象。

在這本書中以九個篇章來描寫關於瑜伽練習者的人生故事，他們在各自的生命裡有著不同的困境，有因為失戀而造成的抑鬱、單親媽媽與過動兒的親子衝突、具有亞斯傾向的啃老族⋯⋯，透過瑜伽而讓作者得以與這些人的生命產生了「連結」（Yoga的字義），在扮演傾聽及陪伴的角色中，也同時領略了瑜伽的療癒力。

「瑜伽」絕非人生困境時的唯一解方，也並非萬靈丹，只是透過筋骨之間的伸展能更感知自己的極限並重新找回對自己的信任，我在練習瑜伽的過程中也體悟到接納並放下執著的重要性，凡事別強求一蹴可幾，並且坦然去接受瞬息萬變的日常，祈求在收與放之間取得最佳位置，我想這就是屬於我的求生指南。