防治感冒及新冠肺炎(111.5補充)

 根據台大醫院急診室醫師的說法，九成的新冠肺炎感染者都可自癒；況且，醫療機構也無法容納眾多病患。

  呼吸道稍有不適即防微杜漸，加以紓緩，即能避免引發重症。

  預防新冠肺炎，除了打疫苗、戴口罩、勤洗手、避免群聚、消毒手和周身物品、注意飲食運動睡眠增強免疫力，常用鹽水漱口；外出返家還要喝杯溫開水排出病菌。

*出現症狀的應對方式:

a.衣物保暖、喝溫開水、多休息、熱敷後頸

b.剛感染喝大量溫開水，過五到十分鐘左右喝咖啡，以排出病毒

c.全身無力、畏寒，喝沙士加熱開水，一比一，可發汗而痊癒

d.倦怠、怕冷、頭暈，一大湯匙蜂蜜加四分之一大匙肉桂粉，摻入少許溫開水加溫。服用三天，感染無藥可癒

e.泡熱水澡以減輕感冒發冷症狀

*喉嚨痛:每天用溫鹽水(三十公克，約六茶匙的鹽，混合五百CC的溫水)漱口數次

*咳嗽:

a.喝溫檸檬汁

b.喝溫開水

c.吞食一湯匙蜂蜜

d.影響作息之時才用藥。「複方甘草液」有效，最多一天三次，連續三至五天，飯後服用

e.吞食少許苦茶油，以修復口腔黏膜

*痰:

a.喝味噌湯或雞湯

b.喝溫開水

*流鼻水:

a.以吹風機吹鼻孔

b.飲用沙士加熱開水，採一比一的比例，可發汗而痊癒

c.一大湯匙蜂蜜加四分之一大匙肉桂粉，摻入少許溫開水加溫服用

*鼻塞:

a.用熱毛巾熱敷鼻腔，持續熱敷五至十分鐘可改善

b.使用高濃度的鹽水噴鼻。以藥局販售之噴鼻塑膠瓶，調配鹽水(一千毫升溫開水中加入二十七公克精鹽)，每一至二小時，甚至每半個鐘頭噴入鼻腔

c.按壓迎香穴治鼻塞流鼻水

d.使用點鼻藥(但勿常用)

*頭痛、頭暈:擦薄荷精油或冰敷、冥想

*發燒: 有醫生建議不要吃退燒藥。藉冰敷太陽穴、擦拭身體等緩解症狀

*呼吸不順:

a.除了睡眠時間以外，整天做深呼吸。建議採腹式4.7.8呼吸法(註)

b.唸藏傳三字明咒「嗡阿吽」的「阿」

詳見養生RB邦邦篇章「唸嗡阿吽舒緩身體不適」

**症狀嚴重、持續，還是請儘早就醫，以免引發肺炎重症

【補充】

註: 「478 呼吸法」

1：將舌尖抵在上顎，嘴巴吐出所有的氣

2：再慢慢用鼻子呼吸，默數4秒後，摒住呼吸7秒

3：最後緩緩從嘴巴吐出所有的氣，並默數8秒

詳見:478 呼吸法

https://heho.com.tw/archives/9163

【2022年5月補充】

一、鹹檸檬水防治感冒症狀

配方:250cc溫開水加4分之1茶匙(海)鹽、半顆檸檬汁、兩片檸檬皮

二、感染新冠肺炎自然療法(可嘗試)

症狀:

1.未發燒

2.喉嚨癢

3.喉嚨、胸口劇烈疼痛

4.嚴重咳嗽

配方:

*三大杯溫熱綠茶（兩個綠茶包）加檸檬汁（兩個檸檬）

功效:

1.一小時之後出汗

2.洗熱水澡

3.三小時後痊癒

(檸檬清水洗淨後，以鹽搓洗，再以滾水燙30秒)