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老胡的随想
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寒潮天气做运动应该注意的地方

老胡的随想
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最近一段时间大部分地区都出现了大幅度的降温,为了能够暖和些,除了烤火之外也可以进行适当的体育运动。

寒冷天气运动的确可以让身体热起来,但寒冷天气运动真的应该多多注意,不然还是很容易伤到身体的。

因为热胀冷缩的关系,寒冷天气我们的身体肌肉以及经络都是紧缩的,并且没有舒展开。这样的天气仓促运动很容易导致肌肉拉伤的,为了能够更好地锻炼身体,我们应该做到以下几点:

  • 适当的进行热身,这样有助于舒展身体,对后续的运动会更好
  • 运动一定要规律
  • 运动更建议慢慢进行,不要容易造成肌肉拉伤
  • 运动前还是建议穿着外衣,防止运动后着凉感冒

希望大家都可以通过运动增强自身免疫力来度过这个漫长的寒冬,也希望大家都可以健健康康的。

虽然这几天陆续开始出太阳了,但家里还是那样的冷,总体感觉室外更为温暖,可能是光照时间不够长,加之温度低的缘故吧。

多多注意身体吧各位,天气寒冷,多穿点。




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