2201 积极的消极的

今日の

[1]一点不同：054 和你聊聊天 | 从感受出发，回顾这一年

参照DL诺尔在播客里提到的、Tim Ferriss的6步年终总结法，写下了2021年的每个月里、自己感到积极、消极的一些事件。（仅仅翻看了朋友圈进行回顾，其它的媒介没打开。）

那20%的、能让自己感受到最可靠、最有力的“积极”高峰体验：

• 和喜欢的朋友们的见面、聊天；
• 忠于自己的日常表达记录；
• 因喜欢而即刻分享内容（一年里，在朋友圈分享了很多喜欢的歌手、音乐、播客等；分享动机是自己感受到愉悦而分享，或许不一定有人能共鸣）
• 独自行走的路、独处的很多日子和空间

那20%的最痛苦：

• 因为疫情反复而时常掉进情绪漩涡、难以接受一些无常
• 工作上遇到的很多状况、草草敷衍逃避而不选择直接面对，遇到难题容易让生活和心态失衡
• 生活不愿原地停留却也不勇敢往前探索、容易自责

区分能让自己感受到内心滋养或消耗能量的事情，在新的一年依然是很重要的课题。

多做喜欢的事，有更多的积极感动体验。

另一方面，列下“NOT-TO-DO-LIST”，远离那些让自己感到难受的同类事物，少点重复掉坑。