鑫大叔的讀後感 | 考試腦科學

書名：考試腦科學（簡體版）、東大博士的考試腦（繁體版）
作者：池谷裕二（日）
心智圖：http://www.xmind.net/m/miAXyV

本書一共六章，書中穿插了腦心理學專欄和記憶相關的經驗談。大叔覺得其實也就三個主題，分別爲【記憶是什麽】、【三種記憶結構】和【幫助記憶的方法】。

🔷這本書有什麽特別🔷

這本書讓大叔比較全面的瞭解自己的大腦是怎麽記住東西的，還提供了一些相對應的輔助記憶力方法。特別是這本書又給我一個周末不能睡懶覺的理由！？以後放假只能睡午覺，不能晚起了！！！*淚奔*

🔷記憶是什麽🔷

記憶是新神經回路的形成，藉由多次刺激海馬體加强神經元之間的連接，相關記憶保存期就會延長，這個現象稱爲長時程增强作用（LTP，Long-term potentiation）。經過動物實驗，證明LTP決定了我們是否能產生新的記憶。

所以提高記憶就是要提高LTP出現的次數！！！

怎麽提高呢？

■ 讓海馬體判定為重要事項（透過反復刺激海馬體）
■ 激發θ波（加速LTP進程）
■ 讓杏仁核對記憶内容產生情緒（加速LTP進程）

🔷提高記憶力的方法🔷

這裏就重點摘要幾個大叔覺得比較特別的，其他的有興趣的朋友可以自己去看書。

🔸 獅子記憶法

1. 飢餓：讓海馬體產生可能餓死的危機感，推薦在晚飯前的空腹時間學習。
2. 走動或者在行駛的車上隨車擺動：產生θ波。
3. 降低房溫：讓海馬體產生可能冷死的危機感。

🔸 定時睡覺：時差綜合症會導致海馬體細胞慢慢死亡（記憶力下降），所以周末也應該和平時同一時間起床，如有需要，可用午覺補充睡眠。看到這條大叔給自己爛記性找到了理由（誤）？

🔸 感動學習法：把需要死記硬背的内容代入情感。如想象拿破侖1815年被流放到聖赫勒加島的場景，打敗仗又被流放，心如死灰的背影。

🔷我會推薦怎樣的人來讀這本書呢🔷

如果你符合以下任意條件，我都很想推薦你讀一讀這本書：

• 對自己記憶力不滿意
• 想瞭解腦子是怎麽記住東西
• 還在考試的學生

🔷後記🔷

看完這本書，大叔感覺以後周末只能睡午覺不能賴床有點慘...... 早知道不該看這本書嗎？

感謝看到這裏的你，希望能對你有些許幫助~

如果你能留個言，告訴我這篇短文有什麽不足之處，讓我有機會進步，就更好了~

下面附上Youtube意外發現的樊登讀書影片，這算盜版嗎？Youtube居然沒有抓到？