體驗-斷食

現代，我們大多人都是一日多餐，這是從古至今留下來的傳統，相信很多人都是一日三餐，我自己也不例外，但是為什麼現代人就出現那麼多"現代病"呢，我想這和生活作息還有勞動狀況有很大關係，過去的人，每天需要花大量時間去耕作去幹活，而現代的人們，並不需要那麼多勞力，吃的還是一樣多(甚至更多)，而做的活動變少，長期下來就成為了現代病。

我因緣際會之下，偶然發現自己一餐兩餐不吃好像也不餓，原本是抱著"餓了再吃"的心態，結果到現在自己好像也不餓，從斷食到現在大約有兩天半了，到了明天中午就變成三天斷食了，我覺得這應該很簡單，畢竟睡個覺，起床沒多久就可以達成"三天斷食"了，老實說有點期待，畢竟好久沒吃東西了，目前處在那種"不餓但又想吃美食"的狀態，但我很想實測體驗看看，保持日常生活不變，斷食究竟對我是怎樣的體驗，剛好遇上假日，我打算北上回我的老家，陪陪父母，說到陪父母，肯定是需要吃飯的，所以我的斷食打算就到三天就好，不然其實我自己感覺真的想要斷更久也是可以，我不禁佩服人體的力量，啥都不吃，也能活，還能勞作。

但在這裡要強調，不要亂試，尤其你有糖尿病等血糖或血壓問題的人，一定要找醫師討論，我是憑直覺來做的，而且一路上身體都沒有感覺不適，沒有特別的目的，純粹想體驗一下而已。

斷食至今，給我還不錯的體驗，腦袋不會昏昏欲睡，感覺身體更有精神，但我個人不建議一下就很劇烈的長時間斷食，你可以先從簡單的間歇性斷食開始，比如168(一天只有8小時吃東西，剩下時間不吃，讓身體休息)，如果斷食中途，真的餓了，也不要堅持斷食，我個人覺得，方法是死的，人是活的嘛，人還是活著開心最重要，想吃就吃吧!!!

我網路上有看到很多斷食相關的研究，斷食對大多身體健康的人應該沒有太大問題，另外也補充其實斷食期間還是要補充一些礦物質和維他命比較好。