#讀書日記# | 《禅者的初心》/ 作者: 铃木俊隆

推薦指數：★★★★

這是一本我看了三年左右的書，並不是因為它很厚，而是因為反复看了好多遍。作為一個處於波動中的普通人，狀態時好時壞，總是間隔性地處於方向迷茫、焦慮或者被憤怒和嫉妒心所圍繞的時候。當求助於人類無門只能向內尋找答案和出路的時候，這本書可以作為讓人靜下心來的工具。書本身雖然指向真正的禪修，但卻可以在任何生活狀態中嘗試實踐。全書淺顯易讀，講求應用實踐，也很適合日常生活。

▶關於作者

鈴木俊隆（Shunryu Suzuki）是一位禪師，生於1904年，自年少就開始進行禪修訓練，經過多年休息而逐漸達到成熟境界。二戰期間，他仍然堅持做著禪師，於1959年遷移到美國舊金山，並在舊金山建立了禪中心，吸引了許多西方學生，還在加州成立了西方第一所禪修院。 1971年因病去世。

▶保持初心

「自足的心不同於封閉的心。它是顆空的心，是顆準備好要去接受的心。如果你的心是空的，它就會隨時準備好要去接受，對一切抱持敞開的態度。初學者的心充滿各種可能性，老手的心卻沒有多少可能性。」正如書中所說，“初心”是一顆始終保持著初學者狀態的心，不受任何束縛，隨時抱持懷疑和接納，誠實地面對萬事萬物。全書從日常生活情景作為切入點，用最簡單樸實的語言指導我們如何修行，如何認識本性，保持初心。

▶活在當下的修行

鈴木禪師說，世界從來不是二元的，我們始終是一體。生與死本身不過是同一件事，行走一生最終離世，無非是回歸了我們本身。而活這一生，就是生命的修行。修行，是為了成為自己。這事一點也不容易，要成為自己，就是要專注。只有專注於當下，做現在該做的事，吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，不三心二意，才能更好地修行、更好地成為自己。只管做，先別問結果。 「你應該只管磨磚，別管磨的結果，這就是我們的修行。我們修行的目的不是要把磚磨成鏡，帶著這種理解去生活是最重要不過的事。這就是我們的修行，因此，我們才會說：“吃飯時吃飯！ ”」

也有難以排解的時候，這個時候停下來感受你的痛苦：「當你感到心情沉重，最好的方法就是坐下來打坐，除此之外，沒有其他方法可以安撫你的創痛，沒有其他姿勢可以給予你力量去接受你的煩惱，只有坐禪的姿勢可以幫助你。採取坐禪的姿勢，你的身與心都會獲得巨大的力量，能夠依事物的面貌接受它們，而不管它們怡人還是不怡人。」會煩惱是因為迷失了自己本來的姿態。 「因為迷失了自己，煩惱對你來說就會成為真正的煩惱。當你沒有迷失自己，哪怕你碰到麻煩，都不會覺得它們是什麼煩惱。你只需靜坐在煩惱之中，而當煩惱成為你的一部分，或者當你成為煩惱的一部分，就再也沒有煩惱可言，因為你已成為煩惱自身，那煩惱就是你自身。如果是這樣，就不再有煩惱可言。」嘗試與煩惱共存，理解煩惱的來源，觀念轉變，煩惱也無存。

▶自由與煩惱

「專注不是死命盯住一樣東西。坐禪時，如果你使勁觀看一個點，那大概五分鐘就會覺得累，這不是專注。專注意味著自由。所以你的努力應該不指向些什麼，你應該專注於“無”。」越修行是會感到越自由的，當你在某一刻忘我地投入在感受中，忠於自己的感覺，真正實現了身心方面的自由，煩惱已經不值一提。 「生而為人難免會有許多煩惱，但這些煩惱實際上並不是煩惱。這些煩惱是被創造出來地，是我們那些自我中心的觀念放大而成的。因為我們放大了什麼，煩惱就由此而生。」只是因為自己的觀念被外界或是別人所纏住了，你不再自由或是獨立，所以你即便做著手頭的事，你也感受不到其他。你只是在睡覺的時候擔心睡不著，玩手機的時候擔憂浪費時間。如果這些浮於表面的狀態存在於你的生活中，或許可以通過閱讀這本書，嘗試挖掘一下位於地表下層的真正原因。給自己一個自由的機會，從簡單的冥想或瑜伽開始，重新認識自己，找回初心。