為甚麼舒適圈不用踏得太岀？

你必須踏岀你的舒適圈。這似乎是一句無人會質疑的生活態度，對吧？

我讀過一本名為《The Way of A Superior Man》的書，作者是David Deida。作者在其中一個章節提到: 所有男士都應稍為踏岀舒適圈。我原以為這只是用作騙取頁數。叫人走出舒適圈，那就能進步的老生常談內容。

我慶幸我有繼續閱讀。

作者首先表示，絕少男士敢於實踐這「稍為踏出舒適圈」的態度，我心想: 我應該就是那少數男士之一了。然而並不是。

作者所指的，既不是那群只活在舒適圈內的男士，也不是指那群不斷焦急地踏岀舒適圈的男士。這兩種人都在試圖逃避一種感覺: 恐懼。

自我質疑和煩惱是自尋的。恐懼是與生俱來的，你無法完全避開或消除。

我玩了長跑2年。長跑給人的印象就是距離長，所以要跑得慢。相反在訓練過程中，我們也會跑一些短距離但速度快的訓練(間歇訓練)。

在一次間歇訓練中，我要完成一個800米x5的訓練計畫。我過往的訓練心態也是逐漸加速，同時按當天的身狀況調整步速，確保我能完成整個訓練。

那天，我稍為踏出了自己的舒適圈。

在第4個800米訓練時，我的呼吸變得鈍重，心跳快得像要跳岀來，雙腿像注了鉛般，每一步也要用吃奶的力提起並踏前。心裏的想法如決堤般湧岀來: 「現在天氣這麼熱，你不減速之後頭暈怎麼辦？」「你現在不減速，最後一個800米訓練完成不了怎麼辦？」那一刻，我想起了「稍為踏岀舒適圈，感受恐懼」這個原則，現在正是實踐的時間。

我用剩下的集中力，感受身體疲勞的部位。像冥想般觀察我這個正在極限的身體在奔跑着。我意識到我正站在舒適圈的邊緣。

那湧泉般叫我減速的想法退卻了。

然後我微笑了。

我不知道為什麼，我不感到害怕。雖然身體仍是累，但卻沒了那些想要保護自己的想法。

然後我加快了步伐，完成了這個800米。

那天，我重新了解到訓練的目標。

訓練的目標從來也不是完成。

而是去探路，探索在舒適圈外前進的道路。

盡所能去接近並停留在那裡，觀察和記錄你的心志如何應對，繼而突破。

就像你到高海拔的地區，你每攀升一定高度，你都會作停留，以觀察身體的適應情況。

最困難不是踏岀舒適圈，已是讓自己跟舒適圈邊界的恐懼做朋友。

那天在運動場上，我第一次跟恐懼握了手。