如何使用 Obsidian 組建自己第二個大腦

太久沒發文了，把之前在公司 Design Sharing 分享的簡報輸出成文章。畢竟《OUTPUT最高學以致用法》書中提到最健康的比例是 7 成的輸出 + 3 成的輸入（是這樣用嗎？

回到正題，有多少馬特市的市民們瀏覽器打開永遠長得跟我一樣，滿滿的 Tab、堆積著許多「等等記得看」的文章、書桌椅及床頭旁堆積了不少尚未看完或是還沒吸收完的書本呢？

FOMO → Infovore

在這資訊爆炸的世代，我們都害怕沒能吸收到某些知識、害怕沒能看到某些文章，於是在這世代，我們不少人變成了食訊動物（Infovore, 沈迷並渴望收集資料或解釋的人）。於是各式各樣的軟體出現並幫助大家收集覺得值得一看再看的文章、看到一半的文章以及待會記得看的文章。Pocket、Evernote、Instapaper、OneTab、Notion 等等，這些可能都會是你的選擇。

但到後來...

我的 Notion 變成了這樣：

一篇又一篇的文章、標籤、以及每頁各自的筆記，放著放著有時就再也不會回去翻閱。或是在『我記得我有看過類似的文章啊』、『我怎麼記得我有學過這專有名詞』但想回去找卻總是找不到。然後我才明白所謂知識並不等於資料，而我需要一個更好的方法。

zettelkästen（卡片盒筆記法）

zettelkästen 最早的概念可以回推到 16 世紀，然而在 20 世紀由於 Niklas Luhmann 表示他可以在一生中出版 70 多本書以及 400 多篇學術著作，全都歸功於這個筆記整理的方法，讓 zettelkästen 開始廣為人知。

卡片盒筆記法共有三個元素：卡片、索引、以及連結。

• 卡片：筆記本身，而一張卡片可能就是闡述一個概念、摘錄或名詞等等，愈簡單單一愈好。例如：冰山理論、完形治療、索提諾比率等等。

• 索引：類似編號、並透過編號找出可能與這張卡片有所關聯的其他卡片。

• 連結：是索引之間帶出的相關脈絡。

透過索引跟連結，我們的筆記以及知識就會逐漸地在彼此之間牽線，然後逐漸形成一個知識的網路。就好比常來表現腦神經的動畫一樣，點與點之間總有線牽連，而這些線則構成了一顆大腦（想像一下）

因此在卡片盒筆記法中，最重要的便是「雙向連結」。而目前我所使用的軟體中，有 Obsidian 以及 Notion 可以使用雙向連結這功能。

何謂雙向連結呢？

以 Obsidian 為例，假使我今天寫了兩個卡片：

A. 完形取向心理治療 Gestalt Therapy

植基於[[存在主義]]，並強調藉由關係、[[覺察]]和實驗等基本方法，藉著移除不愉快、被扭曲或未完整的事物，來協助當事者處理其生活中的[[未竟事務 unfinished business]]，使其生活中能形成重要的、有意義的經驗。

而另外一張則是：

B. 未竟事務 unfinished business

由諮商心理學的[[完形治療]]學派的 Perls 提出的概念：「主要指出人們內心中未被表達出的情緒、情感，且尚未被自己覺察的部分，例如悲傷、憤怒、後悔、遺憾等」

這兩張卡片中 [[ ]] 之間的文字即是在 Obsidian 中的連結，A 卡中提及 B、而 B 則在卡片之中提及 A，這便形成雙向連結。

若 B 又在之中加上，處理的方法分別有 [[空椅法]] 以及 [[雙椅法]] 並導向這兩張卡片，這一整串知識的脈絡及關聯性便會逐漸的形成，然後便會進一步擴大成知識網路。

而在 Notion 中，一樣可以透過 [[ ]] 來將各個 Page 相互連結，但比起 obsidian 可以視覺化整個資料庫的連結就稍稍遜色一些。

過去，我是完全仰賴 Notion All in One，但嘗試過 Obsidian 後，我決定把一些東西從 Notion 拆開，改使用 Obsidian。

現在的我是雙管齊下（笑）

Notion 用來組建一些偏向於「資料庫」的東西，比如：訂閱的清單管理、每天的體溫以及健康紀錄、工作個人使用的 Sprint Kanban 、文章的草稿等等。而 Obsidian 則成為我的另一顆大腦，完全地透過 zettelkästen 來產出專屬於我的知識網路。

不知道大家有沒有使用過這個筆記方法呢？或者你是使用 Notion + zettelkästen 來記錄呢？歡迎都跟我分享！