駝背這檔事

我是一名物理治療師，會不定期跟大家分享，自己的想法跟一些治療上的經驗，還有些衛教！=］

文章內一直要大家保持好的姿勢，現在來細說為什麼好了！駝背除了外型不好看之外，實際上的造成的問題還真不少，來看看我的分享吧=］

1. 就脊椎來看，胸椎有承上（頸椎）啟下（腰椎）的作用，雖然看起來像廢話，但是你可以想像如果胸椎駝背，那上面的頸椎、下面的腰椎角度絕對不是正常的！（就像你看到圓肩會覺得很順眼嗎？！）角度曲線不正常，進而脊椎壓力不正常讓退化加速，這樣造成脊椎病變（椎間盤突出、骨刺增生、椎孔狹窄等等刺激神經造成症狀）的機會就會增加

2. 再看回來胸椎本身，雖然胸椎造成神經症狀的機率比頸、腰椎來得少，但它還是有可能的，就我的經驗還真的有遇過“胸椎造成的神經傳導到手腕痛”！另一點，之前介紹過自律神經鏈就在胸椎前側，誰都不知道胸椎壓力較大會不會引發自律神經失調的問題！

3. 駝背也肋骨無法正常的做出動作、胸廓無法配合呼吸擴張，連呼吸都無法正常完成，不要講深呼吸了，更甚者如果連正常呼吸都變得急促沒有效率，可想而知，頭痛、暈眩、呼吸不順易喘、胸痛、心悸、緊張、肌肉緊繃......等等的各種問題都有可能隨之而來

4. 肩胛骨在駝背時是是會往斜前方移動的，大家可以試試看當你駝背時，肩膀可以舉到多高？最多差不多150°左右就差不多緊繃了吧！而且之前在夾擠症候群有介紹到，駝背會讓棘上肌肌腱活動的空間變小，磨損機會增加，再加上運動、工作、日常生活的反覆動作......它就受傷給你看

5. 延續上一點，運動時要是駝背除了容易受傷外，會很難練到你要的肌肉，不管是對胸肌（被動處在縮短緊繃無力的狀態）、還是背肌（被動處在伸展無力的狀態）來說，甚至是腹部、臀肌、腿部肌肉都有影響，也許會覺得重量有加重啊，可是這都是其他肌肉協調、代償的結果......，現在好多人愛運動，可是駝背練不如不練！！！

看到了這麼多駝背造成的可怕壞處有沒有心有餘悸，可是儘管壞處這麼多，但只要一個動作「不駝背」就可以讓他們通通改善！是不是更有維持好姿勢的動力了呢？！所以在徒手治療中，不管是頸椎還是腰椎的問題，胸椎的治療也是必不可少，這樣才能更好的維持姿勢、減少症狀之餘，還可以撐得久！

有什麼想知道或是需要補充的部分，請留言讓我知道=］當然也可以來抬槓啦~~

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