諮詢日記(1)｜你覺得自己夠好嗎？

你覺得自己夠好嗎？

最近參加了一個很有趣的團隊，他們已經在做著我才想要開始做的事情，叫做「遠距諮詢」。

最近碰到一個個案，他說「大家都對他很好，但還是會常常覺得情緒低落，覺得自己不夠好。是不是生病了？」

看到這段話的時候，身為一個應該是給予協助的人，我的心徹徹底底地抖了一下。

沒錯，這不也是我常常這樣覺得的嗎？

所有人好像都過得比我風光，有著比我好的人生體驗，但仔細想想其實大家也都包容、也都愛我，但我還是覺得自己很糟。

那個當下，我覺得我也進入到那個狀態。

所以，我沒有立即回應他，我怕我給的反應會是同化後的我，我怕我反而讓事情變得更糟。

隔天我才告訴他「情緒低潮是大家都會發生的事，只是頻率如果太常、太長，而且做任何事都沒辦法擺脫沒辦法開心起來，可能就要就醫找身心科協助。」

我這樣的職位，看起來像一個協助者，但其實我經常從別人身上看到自己的樣子。

有時候，我也覺得走不下去了，但我還是繼續走下去。

就像這位個案一樣，他最後告訴我「謝謝，我會繼續努力。」

但其實，我更害怕他繼續努力，怕他努力假裝沒事。想告訴他其實不用那麼努力，面對這些情緒，接受情緒帶來的感覺，其實也是好事一件。

但我沒有繼續說下去，可能我也沒有自信我完全正確，因為每個人的感覺、每個人的選擇都是不一樣的。