在你有「長短腳」之後......｜下樑不正上樑歪？

如果你曾經出過車禍、從高處跌坐、大腿小腿骨折......甚至腳踝扭傷、姿勢不良，

那你大概會從醫師、物理治療師、國術館的師傅.......聽到這個詞，

但其實你自己應該也會感覺到走路時出現的「違和感」。

有時這種違和感會因為時間的關係越來越薄弱，

除了本身不嚴重的關係，更多的是身體已經對這樣的「不平衡狀態」做出反應。

無論甚麼原因，這兩根在站立下最直接接觸地平線的竹竿是人類平衡的起點，

當它被大腦認知為「不等長」，其上方的其他結構必然要因應這歪斜的平面做出相對的不平衡狀態，

如此一來才能讓重心平衡、原理跟前傾還是後傾？前凸還是後凸？當醫生說我的「脊椎太直」了！｜脊椎到底應該長怎樣？你我都有的歪七扭八(上)裡說的一樣：

改變了對稱的狀態就改變了重心位置，過度離開中心的重心會讓身體耗費更多能量，也就更容易受傷而且降低工作效率，

所以大腦會下意識挪動其他地方的重心試圖平衡這搖搖欲墜的狀態，

沒錯，這個倒楣鬼就是骨盆跟脊椎！

作為下肢支撐的第一個平台，「骨盆」首當其衝的跟著歪斜，

而跟著骨盆連動的腰椎也開始承受這個連鎖反應，一路向上傳到頸椎，

可想而知這個連環爆影響層面之廣，

而最初的原因已經被這些爆炸的煙幕掩蓋在了深處，

浮現的都是腰酸背痛、肩頸痠痛、手臂疼痛、麻等等症狀，

這些問題是不是讓有在關注貝克文章的居民感到意思可怕的既視感啊......

每次介紹的病明明都是骨科相關，卻像「癌症」一樣會蔓延全身，

尤其是這種直接從平衡上影響對稱性的問題。

真●長短腳

這裡說的是真正「結構性」的長短腳，

也就是說你的腳真的一長一短，是股骨跟脛骨股頭長度本身有差異，

可以是先天發育異常，也可以是後天骨折癒合不良的結果；

甚至先天性的單側或不對稱扁平足也可以算此類。

單純就兩腳長短不一的狀況，物理治療完全沒有能幫忙的地方，

畢竟我們無法把多的或少的直接拔除或無中生有。

所以治療上通常會直接訂製鞋子或鞋墊，用最直接的方式彌補這段空間。

骨盆歪斜

這大概是最常跟長短腳扯上關係的原因，

從車禍這種強力撞擊到姿勢不良的「慢性」位移，

都可以讓骨盆產生單側或不對稱歪斜，

這裡提到的歪斜就是前傾還是後傾？前凸還是後凸？當醫生說我的「脊椎太直」了！｜脊椎到底應該長怎樣？你我都有的歪七扭八(上)

最後提到的「薦髂關節錯位」。

這個錯位本身就會因為歪斜的關節造成循環不良，導致關節內乳酸堆積、關節僵硬，進而產生酸痛感，

再加上可能牽動的腰椎歪斜，會讓這個問題產生的不適感放大，

所以是最容易被發現的長短腳原因。

治療上我們會用一些關節復位的技術：

整脊、鬆動、肌肉能量......

直接解決歪斜的骨盆，但是歪過的地方就容易復發，

還是要透過持續的「核心運動」來強化骨盆的穩定，也能讓腰椎不易產生歪斜。

長短腳對於物理治療師來說只要沒有結構問題都是很好解決的，

真正麻煩的是「發現問題」，

原因就跟我怎麼都不會好？還越痛越多地方！｜當鋼鐵人身上的一個小齒輪開始歪斜說的一樣：

你很難在一次治療或評估就發現問題的全部核心，

因為他們很常是多個病因對一個症狀；每個症狀又可以對多個病因，

必須層層拆解才能完全治癒，

然而如果不是相當嚴重的長短腳，又被拖延很久，

就會如上述所說：

身體已經做出反應，就像佛地魔的分靈體一樣，你必須各個擊破才能打敗最終boss。

所以，還是那句老話，

貝克寫這些文章就是要讓對於這些疾病不太了解的居民能有「意識」自身疾病的能力。

因為當所有紅線都像「我愛紅娘」一樣纏在一起讓眾男女隨便拉，

要找到那一個Mr.Right就真的只能看運氣；

但如果一開始就買通節目組，讓他們在你心儀的對象所拉的紅繩上綁上「記號」，

這樣事情就會簡單許多。

所以如果你有出車禍、意外跌落等等病史，

看完醫生照完片子，等待急性期過後，記得找物理治療師幫你評估一下；

如果你莫名覺得走路有點怪怪的，好像兩腳一高一低，甚至覺得腰常常痠痛，

先試試幾種居家運動來放鬆跟活動你的骨盆跟腰椎，包含周邊肌肉筋膜，

假如還是沒有辦法改善，物理治療師一樣是你的好夥伴。

千萬不要過度忍耐、忽視一些痠痛不適，

當然......多看看貝克文章能讓你多了解自己一點，也幫你在治癒之路上走的平步青雲喔！

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我是貝克，我是物理治療師，歡迎來到我的國度

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在現行台灣的健保制度下 無論是甚麼星座的治療師最後一定會在個性欄裡面寫上「厭世」兩個字

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久而久之，內心那把炙熱的夢想之火就漸漸熄滅，「行『師』走肉」就成了每天上班前會上的buff . . .

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但在我的國度裡，希望我的居民們能看到物理治療的真面目 然後了解、體諒，甚至喜歡上這門「不亞於任何其他醫療技術」、「不只是無腦操作」的專業 . . .

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