感謝@si薰 的邀請和邀稿， 希望我一起來參與活動和放輕鬆。回歸第一天就被邀稿，還真的是受寵若驚。

遠離焦慮活動竟然已經是快一年前的活動了驚訝。（時間有過那麼快嗎?）
沒看過可以前往這裡→Matters社區活動｜擁抱那不完美的自己

正文開始

開始前我要用這首歌當作片頭曲。

SAVE ALL MEMORIES IN THIS HOUSE - OFF, GUN, EARTH, MIX, NEO, LOUIS, JOONG, DUNK, JIMMY, SEA

開始前我要用這首歌當作片頭曲。

這是一個泰國的真人日常實境綜藝節目叫＜Safe House>就是邀請一群好朋友， 一起在＜Safe House>生活14天，一起玩和一起生活。就是會看到他們素顏一起吃飯那種也沒有特別腳本，當然節目組還是會安排活動一定會有腳本。其他時候你可以看到演員聊天吃飯睡覺那種chill。（我還沒看完因為還沒有厲害到可以直接聽懂泰文的程度）

這首歌也是在這個節目結束後大家一起寫然後一起唱。這真的是一首很可愛和很歡樂的歌

裡面有一段歌詞翻譯是這樣

如果明天我們就要各奔東西，我還是想要在這裡留下美好的回憶
享受每一秒、每一刻把我們的回憶
SAVE ALL MEMORIES IN THIS HOUSE

我聽完以後覺得很適合當作這次活動的主題曲。

FUN輕鬆勇敢大聲說把壓力渲洩出來。珍惜每一個時刻和回憶才能真正感到放鬆和快樂。

如果遠離焦慮是擁抱那不完美的自己，FUN輕鬆我會說是活在當下（profiter du moment）聽起來很無用的心靈雞湯，真的很少人可以活在當下。

以前學生時期，因為沒有很多錢，所以無法到處揮霍去各地玩。
現在工作時期， 因為要上班賺錢，所以少了出去玩的時間。

我們總是在當下想著我們得不到的東西，而懊悔自己怎麼那麼可憐。
（沒有錢有沒有錢的玩法，沒時間有沒時間可以放鬆的方式）

擁抱著最真實的你自己，不論是好是壞你都喜歡自己的狀態和樣子
活在當下找到自己最舒服的方式，無法改變不喜歡的環境，那就改變自己的心

這三個多月的工作生活，我想要出去玩，但因為這份工作讓我不能隨心所欲的決定自己的放假日，我需要顧慮同事也想要放假的時間，所以我必須妥協和他人協調放假日。
無法事事順心那就為自己的生活找一點快樂。我就來分享一下我這三個月讓自己快樂的方式。

🎉白鼬私人尋找快樂的方式🎉

1、吃個喜歡的零食或美食

如果在平時下班的時間，我會買一個好吃的食物犒賞自己，不會每一天都買。畢竟辛苦賺錢就是想要享受生活吧，補充高糖份的食物會讓人心情變好。（但請適量不要吃太多）
我這三個月多我愛上了泰國的飲料叫做粉紅凍奶。有滿滿的煉乳、糖水、奶水組成
超級甜但有有滿滿的奶味，大概是台灣手搖飲料全糖的1.5倍甜，但喝完很療癒（完全變成螞蟻）

看到樹懶每天到處吃不是沒有道理的，好好吃東西也是享受生活的一種方式，更是一種療癒自己的方式。

2、看部一部可以放鬆的影集、電影、音樂

我這半年真的是直接跌入泰國影集中，有在看我的象特市就會知道我會更新＜一日一泰歌＞為何我會愛上泰國的影集吧，雖然他真的很狗血，但每一部作品都有導演要傳遞的重要訊息，然後就是覺得泰文聽起來很可就開始跌入了泰坑中。
（當然我也有觀察到泰國如何行銷、包裝和推廣他們的文化和商品，這可以下篇文再說）

對我來說看一部短短的綜藝節目、一集影集、一首歌我就可以放鬆，因為在當下我知道我不用工作了，我可以放空我的腦袋，只要做喜歡的事情，甚至可以尋找之後出去玩的地方。不能快樂的放假，那就可以先準備出去玩的口袋名單，讓自己有更多動力。

3、讓身體動一動吧

在下班後出門走個10分鐘或是到附近的店家逛逛。剛工作完其實很累，但有時候出去走走可能會有意想不到的收穫，我就不小心發現了新的店和異國美食。
當然有餘力也可以小小運動一下，也會讓人神清氣爽的。

4、好好照顧自己的心

不論自己現在是甚麼狀態就是接受他，累了就睡、餓了就吃，當天不想上班就提早請假。有時候可以為了自己任性一下，寵自己頹廢軟爛一下，寫個小日記。短暫的充電可以讓你更加快樂。照顧自己的心就是當下先把自己放在第一位，其他人事物都不重要。有多的餘力在照顧他人或是事物。

活在當下最重要的是讓自己活在最舒服的狀態，不委屈自己，聽起來很簡單，但實際上真的很難，在生活中我們在面對家人、職場、朋友我們都會需要為了對方而迎合或是磨合，有時候真的會讓自己受到委屈。（在不影響他人的前提讓自己快樂是真的放輕鬆的第一步）

如果我是一個很容易緊張、敏感、完美主義者、想很多的人該怎辦？

我提供我的方法給大家，首先找一個不會被打擾的地方，然後專心呼吸個五次，即使沒有辦法做到也沒關係，持續做直到自己感覺比較好一點，然後問問自己現在的狀態需要甚麼？是需要休息、吃個東西、還是和自己說說話。然後去做會讓自己開心的事情，如果沒有也跟自己說，沒關係不管現在是怎樣的我都接受並沒有不好。
以前我還是會找比較可以談心的朋友說說話。
這是需要很長時間的陪伴自己的過程，但會讓你在經歷很多焦慮和壓力大時，可以讓自己好一點點點的方法。

真的很久沒有寫那麼長的文章了，感謝@si薰 的邀請，最後的最後就用這首歡樂的歌陪伴大家吧。