Matters社區活動 |FUN輕鬆-活在當下
感謝@si薰 的邀請和邀稿, 希望我一起來參與活動和放輕鬆。回歸第一天就被邀稿,還真的是受寵若驚。
遠離焦慮活動竟然已經是快一年前的活動了驚訝。(時間有過那麼快嗎?)
沒看過可以前往這裡→Matters社區活動|擁抱那不完美的自己
正文開始
開始前我要用這首歌當作片頭曲。
SAVE ALL MEMORIES IN THIS HOUSE - OFF, GUN, EARTH, MIX, NEO, LOUIS, JOONG, DUNK, JIMMY, SEA
開始前我要用這首歌當作片頭曲。
這是一個泰國的真人日常實境綜藝節目叫<Safe House>就是邀請一群好朋友, 一起在<Safe House>生活14天,一起玩和一起生活。就是會看到他們素顏一起吃飯那種也沒有特別腳本,當然節目組還是會安排活動一定會有腳本。其他時候你可以看到演員聊天吃飯睡覺那種chill。(我還沒看完因為還沒有厲害到可以直接聽懂泰文的程度)
這首歌也是在這個節目結束後大家一起寫然後一起唱。這真的是一首很可愛和很歡樂的歌
裡面有一段歌詞翻譯是這樣
如果明天我們就要各奔東西,我還是想要在這裡留下美好的回憶
享受每一秒、每一刻把我們的回憶
SAVE ALL MEMORIES IN THIS HOUSE
我聽完以後覺得很適合當作這次活動的主題曲。
FUN輕鬆勇敢大聲說把壓力渲洩出來。珍惜每一個時刻和回憶才能真正感到放鬆和快樂。
如果遠離焦慮是擁抱那不完美的自己,FUN輕鬆我會說是活在當下(profiter du moment)聽起來很無用的心靈雞湯,真的很少人可以活在當下。
以前學生時期,因為沒有很多錢,所以無法到處揮霍去各地玩。
現在工作時期, 因為要上班賺錢,所以少了出去玩的時間。
我們總是在當下想著我們得不到的東西,而懊悔自己怎麼那麼可憐。
(沒有錢有沒有錢的玩法,沒時間有沒時間可以放鬆的方式)
擁抱著最真實的你自己,不論是好是壞你都喜歡自己的狀態和樣子
活在當下找到自己最舒服的方式,無法改變不喜歡的環境,那就改變自己的心
這三個多月的工作生活,我想要出去玩,但因為這份工作讓我不能隨心所欲的決定自己的放假日,我需要顧慮同事也想要放假的時間,所以我必須妥協和他人協調放假日。
無法事事順心那就為自己的生活找一點快樂。我就來分享一下我這三個月讓自己快樂的方式。
🎉白鼬私人尋找快樂的方式🎉
1、吃個喜歡的零食或美食
如果在平時下班的時間,我會買一個好吃的食物犒賞自己,不會每一天都買。畢竟辛苦賺錢就是想要享受生活吧,補充高糖份的食物會讓人心情變好。(但請適量不要吃太多)
我這三個月多我愛上了泰國的飲料叫做粉紅凍奶。有滿滿的煉乳、糖水、奶水組成
超級甜但有有滿滿的奶味,大概是台灣手搖飲料全糖的1.5倍甜,但喝完很療癒(完全變成螞蟻)
看到樹懶每天到處吃不是沒有道理的,好好吃東西也是享受生活的一種方式,更是一種療癒自己的方式。
2、看部一部可以放鬆的影集、電影、音樂
我這半年真的是直接跌入泰國影集中,有在看我的象特市就會知道我會更新<一日一泰歌>為何我會愛上泰國的影集吧,雖然他真的很狗血,但每一部作品都有導演要傳遞的重要訊息,然後就是覺得泰文聽起來很可就開始跌入了泰坑中。
(當然我也有觀察到泰國如何行銷、包裝和推廣他們的文化和商品,這可以下篇文再說)
對我來說看一部短短的綜藝節目、一集影集、一首歌我就可以放鬆,因為在當下我知道我不用工作了,我可以放空我的腦袋,只要做喜歡的事情,甚至可以尋找之後出去玩的地方。不能快樂的放假,那就可以先準備出去玩的口袋名單,讓自己有更多動力。
3、讓身體動一動吧
在下班後出門走個10分鐘或是到附近的店家逛逛。剛工作完其實很累,但有時候出去走走可能會有意想不到的收穫,我就不小心發現了新的店和異國美食。
當然有餘力也可以小小運動一下,也會讓人神清氣爽的。
4、好好照顧自己的心
不論自己現在是甚麼狀態就是接受他,累了就睡、餓了就吃,當天不想上班就提早請假。有時候可以為了自己任性一下,寵自己頹廢軟爛一下,寫個小日記。短暫的充電可以讓你更加快樂。照顧自己的心就是當下先把自己放在第一位,其他人事物都不重要。有多的餘力在照顧他人或是事物。
活在當下最重要的是讓自己活在最舒服的狀態,不委屈自己,聽起來很簡單,但實際上真的很難,在生活中我們在面對家人、職場、朋友我們都會需要為了對方而迎合或是磨合,有時候真的會讓自己受到委屈。(在不影響他人的前提讓自己快樂是真的放輕鬆的第一步)
如果我是一個很容易緊張、敏感、完美主義者、想很多的人該怎辦?
我提供我的方法給大家,首先找一個不會被打擾的地方,然後專心呼吸個五次,即使沒有辦法做到也沒關係,持續做直到自己感覺比較好一點,然後問問自己現在的狀態需要甚麼?是需要休息、吃個東西、還是和自己說說話。然後去做會讓自己開心的事情,如果沒有也跟自己說,沒關係不管現在是怎樣的我都接受並沒有不好。
以前我還是會找比較可以談心的朋友說說話。
這是需要很長時間的陪伴自己的過程,但會讓你在經歷很多焦慮和壓力大時,可以讓自己好一點點點的方法。
真的很久沒有寫那麼長的文章了,感謝@si薰 的邀請,最後的最後就用這首歡樂的歌陪伴大家吧。
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