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葉黃素可以睡前吃嗎？一篇了解吃法，吃對時機才有效！
大家都知道葉黃素對身體有許多好處，但你知道葉黃素何時吃最好嗎？可以睡前吃嗎？
葉黃素具有很強的抗氧化作用，可保護眼睛和皮膚，預防老年黃斑病變和皮膚老化，不過，補充葉黃素也有一些眉眉角角需要注意，不是吃進去就有效，因此本文將介紹葉黃素的食用時機，幫助大家正確補充、順利促進健康。
葉黃素什麼時候吃最好？
葉黃素為脂溶性營養素，需要油脂的幫助才能有效被身體吸收，因此，會建議於飯後吃，讓食物中的油脂帶著葉黃素一起進入人體利用。另外，白天時，人的消化吸收、代謝機能較佳，所以早餐飯後、午餐飯後是食用葉黃素的最佳時機。
可以睡前吃葉黃素嗎？
如同前面提到，葉黃素建議在飯後食用，睡前若是為了補充葉黃素而吃宵夜，反而會加重身體的消化及代謝負擔，也可能影響睡眠品質，因此較不建議於睡前補充葉黃素。
以上，希望大家看完本篇文章能更了解葉黃素的食用時機，在對的時間補充，才能發揮最大效用喔。
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