我的壞習慣 | 我的5個壞習慣

從今天起我要改變社區活動熱映中!!

𝓩我的5個壞習慣𝓩

𝔃熬夜𝔃

說道熬夜這個壞習慣，我覺得我真的是越睡越晚。一開始可能拖到11點睡覺，之後又拖到12點，一拖再拖，居然能拖到2點，甚至更晚。

在之前的內心亂亂談 | 鱷魚先生的內心聲音這篇文章，其實有談過這件事呦!大意是自己會因為某些心理因素，導致不斷拖延該做的事，接著就會讓自己很焦慮，想著之後該怎麼辦，便難以入睡。

因為熬夜真的會影響的東西非常多，所以當然也常試過很多方法，但結果都不太理想。

𝔃想法負面、高敏感𝔃

高敏感這項，不太確定能不能說成是壞習慣，但我時常將一些實際上並未被證實的事，解讀成是負面的事物。例如聽到旁人再說悄悄話，就可能將此當成是在說自己的壞話。

這樣總是會將事情解讀成負面的習慣，以及較敏感，常常將不舒服的感覺放大，對於生活其實有些困擾。而因為時常這麼做，每天都在不斷練習，導致習慣越來越難以被改變。

𝔃3分鐘熱度𝔃

3分鐘熱度這項，其實與拖延蠻有關聯的。現在網路如此發達，任何資訊、訊息都能輕易取得，想學習任何事物也會變得更方便。而在這樣環境下，對什麼都有一點興趣，但常常努力到一半就覺得太困難，或是拖很久都不去努力，半途而廢。

𝔃姿勢不良𝔃

不管是坐著還是站著，我覺得我的姿勢都有點不良。這除了有點健康上的問題，個人覺得影響最大的是「不好看」。我當然也意識到這點，但每次想說要來改掉這個壞習慣，就會覺得特別累，常常一下子就放棄了。

像是姿勢這種事情，真的是一習慣就很難改變，非常難脫離自己的舒適圈呀!

𝔃拖延症𝔃

拖延症這個壞習慣，已經在好幾十篇文裡面看到，看來是大部分人的通病呀!每次決定執行一件事，就想說再等一下再做好了，結果到了時間點又繼續拖延，繼續惡性循環下去。一些無關緊要的事情拖延可能沒什麼大不了，但當有大事時，你越拖越久，從一開始的感到不安，到後來變成恐懼，其實也是蠻可怕的。

但嚴格說起來，拖延症有時候並不是自己不願意去做，而是有很多心理因素影響。像是我個人就會很完美主義，可能會害怕動手做後沒辦法做得很完美，所以因此不斷拖延。

將拖延症寫在最後，最主要就是想說明「自己連改變這些壞習慣都會拖延呀!」。不管是因為什麼樣的心理因素而無法執行，這之中都絕對脫離不了兩難、矛盾的狀況：一方面自己不想要繼續這樣，但自己就是沒辦法做到。要改變自己的習慣脫離舒適圈，覺得是不容易的，但痛苦果然還是得靠痛苦來解決!

(今天只是淺談我的壞習慣，之後會再深入探討。宣傳我提案的社區活動「從今天起我要改變」。如果你參加了「我的壞習慣」這個活動，歡迎接著參加這個活動，來試著改變。)

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