30歲下定決心增肌減脂記錄2

政府封了GYM的三個多月時間沒有白費，一有時間就到誠品看有關營養和運動的書籍，從中學了不少動作。為此，我買了一對啞鈴、健力帶、瑜珈墊在家中嘗試健身。不過，始終空間有限，啞鈴的重量基本上是固定的，可以換重量的啞鈴不是非常難換，就是非常昂貴(過千元港幣...T.T)，加上沒有氣氛動力不足，前天開了GYM, 急不及待衝了去做運動。

於跑步機上急步走了二十分鐘，再外加一個多小時的肌肉訓練，氣喘間亦讓我感到自由運動亦難能可貴，能與眾多健身室中的戰友一起運動感覺到自己的生命是真實存在的。那些本來已經非常肌肉發達的人，並沒有因為健身室關閉而變得明顯發福或消瘦，身型似乎沒有太大改變。證明了運動的習慣一旦建立，即使環境改變但鬥志依然改變。希望自己有一日會像他們一樣，鍛鍊自己的身體和意志成為習慣。

未來一星期，除了隔天運動，亦希望可以繼續了解更多營養學的資訊，了解蛋白質在各種食物中的含量。

為每一個努力運動、熱愛自由的人打氣!