20230628

recall是学习最好的办法。坚持recall回应。可以记得熟。以问题的方式。文本阅读时，留下问题，然后后续思考，找出答案，尝试回答，make your brain always trying to recall the material it has learned. 自己问，刚才讲了什么？今天学了什么？回答了什么问题？有哪些核心概念？recall的高级版本就是费曼技巧，底层逻辑讲给别人听。默写，进行纠正。也就是说，找到底层的逻辑，并且纠错，弄懂不懂的地方。记录问题，然后不断回答。那么

每日要打坐和写作，这是核心竞争力。写作的好处很多。

今日看了克莱因的一个理论，患者做梦， 有shit和花朵的意向，这和她的童年有关，为何会产生这个意像呢？恐惧？期望？现实虚化？克莱因和佛洛依德有哪些区别？俄迪普斯的时间提前了。克与佛有分裂，让美国学派不认可克。

散文写作，故事写作，意识流写作，可以作为日常记录的一种方法。总之要凑够字数。每日1000字。不管写什么都可以。

今日无所事事，上午起来早，吃了饭，又睡到11点，中午吃了个饭，没啥好吃的，花了58元。I spent 58rmb for the lunch. I don't think it worth the money. maybe I should go to the downtown for lunch and find a place to study. Maybe I should go to the k? or should I go to the library? it is not that quiet and comfortable. the most uncomfortabtle thing to study here is that I can have the decent and good food.

计划安排：1每日打坐30分钟。2 每日写字1000字。持续三个月。3.瑜伽30分钟，加上冥想30分钟。hiit10分钟。力量一周两次至少。

要长期迭代才行，不管方法还是思路。要走长期主义。