反省內心世界的沮喪與憤怒

最近內心感到有點毛躁，那些未曾察覺到的憤怒及沮喪，自己像不定時的炸藥，當碰上就會一觸即發不可收拾的地步，某刻像「異鄉人」書籍的主角，突然開槍觸發厄運的起點，波及不知情的旁人，驚覺事情累積到一個程度，並且成就了現況。

倒不是什麼壞事，每次都是很好的練習，最近剛好閱讀「最後一次相遇，我們只談喜悅」，由 達賴喇嘛 & 戴斯蒙‧屠圖 談論何謂喜悅。

內容提到，是人都會有情緒，沮喪及憤怒其實都算相同情緒，因為不如預期感到沮喪而轉為憤怒，受傷就別繼續苛求自己，因為你保有人性，需要接受並尋求內心平靜，尋求喜悅。

大概簡述事情經過:

下班時間比一般上班稍晚，公司鄰近車站必須穿越，趕路的人群、轉車...下捷運後走到附近的全聯買食材回家煮飯，提著食材回住處，走上樓身終於回到家，身心有些疲勞，打開門走到餐桌與廚房，我挪出桌上剩餘的小角空間，擺放剛買回來準備要用的食材，走進廚房看見流理台，有不知放了多久的鍋碗瓢盆，沾上了乾掉的廚餘，看著正在逃命亂竄的螞蟻。我找不到乾淨的碗及盤子，我沉住氣把室友遺忘清洗的那些，快速清洗完畢，因為接下來我得趕緊煮飯吃晚餐才行，於是心不甘情不願洗好碗，整理檯面，邊安撫自己的情緒，很怕脆弱理智線突然斷裂發生悲劇，我發現放碗筷比平常大聲，猜想內心正排斥抗議，表露自己的幼稚行為...果然回饋菜色的美味，我炒了一盤又嗆又辣的炒麵，食之無味

事後問自己到底出了什麼問題，挖掘內心

1. 下班後想要放鬆舒適的空間好好的煮飯..為什麼?

因為凌亂的地方會增加做事的複雜度，我必須閃過髒亂的鍋碗，再加上沒有任何乾淨的空間讓我好好專心使用，所以必須收拾所有一切，我才能夠好好煮頓飯

2. 為什麼不直接跟當事人說? 這樣事情不就解決

我害怕衝突，且當事人正在工作不想打擾，比起與人溝通，自己解決當下是最有效率，且吃飽後我就能好好休息，能做自己想做的事情。

3. 後來為何不跟當事人說? 避免類似情形發生

對方有察覺的能力，只是不願意或沒時間處理，說與不說沒特別的意義

4. 解決和解自己的方法

在內心沒有餘裕的情況下，不要輕易地去幫助他人，把髒亂的鍋碗筷放到一邊，只洗自己所需的廚具，在公共空間也是，每個人有選擇的自由、自由的責任、屬己的生活

與人相處就像照面鏡子，對方的言行舉止，所接收到的感知，無論是好或壞，多少受影響，在互動中不斷地分析和調整自我的行為，希望成為對外裡內皆是友善舒服的人。