閱讀丨你可生氣，但不要越想越氣。

假日閒晃了一下家附近的書局看到本書，隨意的翻了二、三頁感覺每句都戳到自己的痛處，也有很多相似的地方，過往常會因為被上司說個二句或同事間不經意的對話中，情緒就上來了，進而造成「情緒化思考｣。都是上司指令太過繁鎖，才會讓我沒有聽清楚；同事沒有把客戶的訊息正確的轉達，才會讓我做錯方案的方向，沒達到客戶的要求等等。或許是人性的自我防禦心態，或是自身心態的不成熟不夠認識情緒，試圖壓抑、否定它的存在所導致的後續反彈效應，書中直白說若我們能誠實的面對它，並勇於承認問題的癥結點，才能了解生氣問題本身的問題並對症下藥的解決問題。

叔本華曾說：「針對別人的行為動怒，就跟向一塊橫在我們前進路上的石頭大發脾氣同等的愚蠢。」無論你再生氣，石頭也不會移動半分。

生再大的氣，問題就如同石頭一樣無法解決半份；有時生氣的本身都是要從自己身上找原因，若無法了解就如上述所說的「一塊橫在我們前進路上的石頭大發脾氣同等的愚蠢」。就如上司指令太過繁鎖時，我能善用筆記方式一一記下，也就不會𣼣掉重要訊息而沒有做到；同事間的轉達客戶訊息時，能再跟客戶double check就不發生做的事跟客戶要的東西有嚴重的落差。

再者往往在情緒的發洩，不僅會直接影響工作，間接也會影響人際關係，就好比你的內心就好比是一台開往釜山的列車，那個讓你理智短線的憤怒，就好比是一個殭屍，只要殭屍上了列車，後續的下場就是整台列車的人都被感染，此時列車裡的人們開始分化成小團體、互相怪罪，事情不但沒解決，同儕間也產生猜忌。

書中前言就已點出：
你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！
每一種情緒，都是真實的自己。
坦然接受它，給予理解和撫慰，
它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！

最後本書真的沒有很厚，短短的二百多頁就像一面鏡子照出自己臉上污漬，深深的體會到「生氣」所帶來的負面問題,先冷情讓情緒指數回復到正常值，才去開啟溝通順利的解決問題，並贏得同儕間的認同才是我們要學習的目標。人都有尖的一面，社會就像一個磨石，我們都不應該用尖的一面直接面對，經驗及思考才是正確的不掉進「情緒化思考｣的陷阱裡頭，而讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！