給難以認識自己的你：清醒的第一步，是開始對自己誠實。

你有多久沒對自己誠實了呢？

請你花點時間細細回想，近期以來有沒有過否定情緒的時候呢？

又或者，有沒有自然浮現出的直覺感受，被你用了各種理由忽略過的狀況呢？

打兩個比方，我們對某段關係感到不舒適時，你是會找理由說服自己好將關係維持下去，還是勇敢地離開呢？

再來，當你出現了對情感或物質層面的不安全感、恐懼時，你是會忽略和逃避這樣的感受，還是面對並試著了解情緒根源呢？

如果你的答案皆是前者也不用擔心，當你有想要看下去的心，就意味著你準備踏上「清醒」的路了。

清醒，代表有意識的生活。

隨著現代社會節奏越來越快，人們平時奔波於工作，回家或許還要照顧家人孩子，這也使得我們越漸遺忘「向內看」的重要性，甚至有許多人直到接近死亡時才醒覺，感嘆一生都不知道活成了什麼樣子。

當我們沒有意識的在過生活時，最容易遇到的情況便是隨著情緒擺盪，例如出現了負面情緒，而無意識地跟隨情緒下墜，讓自己掉進漩渦裡循環著而摸不著邊際。

這樣也很容易會延伸出看得到外境卻看不見內在的狀況，我們可能會執著於改變外境來使自己舒適，像是想要改變伴侶達到對關係的理想；又或者對於所看見的世界總是充滿抱怨，這些其實都代表著在無意識的生活著，因為我們沒有覺知到內在信念出現的問題。

誠實面對自己，也是尊重自己。

學習誠實，是為自己負責，更是愛自己。

我們在訊息繁瑣的時代下成長，腦袋中有太多不屬於我們的想法，要去辨認什麼是自己的心聲，就得先靜下心來深入內心覺察，並敞開心房接納出現的任何直覺訊息（包含身體直覺）。

想想自己在遇到不舒服的交友環境時，你是選擇離開，還是認為自己這樣很掃興，所以留下？
當你在一份不快樂的工作中，你是選擇勇敢做出改變，還是覺得自己沒有能力也沒有機會呢？
若今天在親密關係中對對方的行為感到不悅，你是提出來討論，還是假裝不在意呢？

在後者的答案中，多半都是來自於我們吸收到的經驗或他人想法形成，但記得，這些永遠不是你的心聲。

而在已經有接觸身心靈訊息，並且開始實踐在自己身上的人們，有時候也可能會出現這樣的盲點：因為已經理解了，所以就不應該出現某些情緒或感受。

舉個例子，A已經處理完了關係課題好一段時間，深刻明白自己已經釋放掉了過去傷痛，也明白一切都是愛，但在後來的某天A遇見了一段關係，在關係中他莫名的又產生了對關係的恐懼，他認為這樣對他已經解決完的課題而言是一種不應該出現的感受。

現在A有了兩種選項，一是繼續認為不應該，二是接納這樣的感受，並且意識到這樣的情緒感受是始於「經驗」所產生的，不是他自己。

無論是在什麼樣的狀況中，都需要時刻覺察自己，太過鬆懈時小我容易利用空隙來達到製造恐懼的目的，而誠實同時也意味著我不畏懼且願意面對，當有了這一步，後續要消融不需要的信念和感受時都夠更加順利。

今天的你，對自己誠實了嗎？

誠實接納自己每個面向永遠不羞恥，那些都是你，都是需要被愛的自己。