【葉酸推薦】我該補充葉酸嗎？吃葉酸有什麼好處？葉酸科普分享

葉酸只有懷孕的人需要補充嗎？一般人需要攝取葉酸嗎？如果你也和我一樣，對葉酸的補充有許多疑問，別錯過本文整理的內容，帶你了解葉酸推薦的吃法，正確補充才能維持健康！

葉酸是什麼？有哪些功效？

葉酸又叫作維生素B9，屬於水溶性維生素，跟多數B群一樣，能夠幫助人體產生能量，維持正常新陳代謝。此外，也有幫助胎兒正常發育、輔助紅血球形成、有助核酸與和蛋白形成等功效，因此不只備孕及懷孕婦女需要，每個人都該留意葉酸的攝取量。

葉酸推薦選購原則｜如何購買優質葉酸？

首先，葉酸有型態的差別，記得選擇第四代活性葉酸（5-MTHF型態），不需經過轉換，就能被人體吸收利用，是吸收率最高的葉酸類型。另外，記得查看葉酸原料是否為國際大廠，來自國際大廠的專利原料，品質才有能保障。

以上就是本文的所有內容，希望能幫助大家對葉酸有更深入的認識，一起正確補充葉酸，迎向健康人生！

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