請把憤怒慢慢縮小

	學生急忙的跑到教員室，大叫有同學在班房亂發脾氣，推倒別人的桌椅，請我到班房處理。我步出教員室，問問是誰，學生說是小牛，心想近日他的脾氣很差，也是一個敏感的孩子，今次又是什麼事，引起他內在的不安和憤怒呢？

到達班房時，小牛正在氣憤中，班導師想辦法阻止，可是他的負能量也很大。判斷情況後，還是請他離開班房，暫時遠離同學比較好說話，便帶他到校務處，先安頓好孩子的情緒。

班導師先了解情況，原來是同學們取笑他，笑他曾被人抱過，說他還是一個小寶寶，所以才氣憤難當。我表示明白，便問他：「但是當你推倒別人的桌椅，打過人後，心裏是不是還在嬲？」他說是，再問：「同學是不是就不再取笑你？」他說沒有，我：「那麼生氣打人，有沒有用？」他說沒有，我讓對話稍停片刻，讓他思考剛才的對話。

隔一會，我問：「你的憤怒在身體的哪個地方？在心臟嗎？」他說是，我：「你的憤怒有多大？」他：「有拳頭那麼大！」我：「你的憤怒又是什麼顏色？」他：「是紅色的」，我：「唔！你真的憤怒呢！你要不要把憤怒送走？」他點頭表示想。

我把手放在他的心房，請他用力深呼吸，問他有沒有感到舒服一點？呼吸有沒有慢一點？他說是。我請他回想，有沒有和同學一起快樂的時光？他說有，我請他說出來，每說一個片段後，我便問他心裏的憤怒有沒有縮小了，他都說有。最後，問他憤怒還在嗎？他說還有小小，哪憤怒現在是什麼顏色？他說現在是藍色，我表示欣賞，憤怒的顏色變了，現在你已沒有很生氣了，心境也平靜多了。

有時，嚴正處理學生表面不當的行為固然重要，但沒有好好安頓情緒並不一定能保證學生會再犯同樣的問題。有界線之餘，也要教導學生管理好自己的情緒，協助學生找出安頓情緒的方法，才會長成一個身心靈都健康的孩子。