【中醫養生】三八節關愛: 女性最適合補的幾天

我的表妹，瘦瘦幹幹的，永遠也吃不胖，每個月經期都是延遲，肚子很痛，出不來。量才一點點，沒走一天，馬上就沒了。問我能不能增肥，瘦巴巴的，吃什麽東西也補不進去，一吃補的就上火，很明顯的虛不受補。

她的體質，我閉著眼睛都能說出，嚴重缺乏女性激素，沒有一點女人樣，未老先衰，月經推遲，量少，脾氣大，睡眠不好，皮膚糟透了，臉上易長東西，到時早早就會閉經。

我告訴她，這種體質確實不好補，不過，女人每個月有幾天是一定能夠補的進去的，要懂得因時進補。她怕熬中藥不方便，我告訴她，都是食補，我且把它叫做補血湯吧。

先說一下原理，看以下圖表，經期一般5天就結束了，從第5天開始，就可以開始補血了。因為失血較大，特別需要補新血。從這一天到排卵期共有7天，是黃金補血日，身體要恢復足夠的血量，還要使卵泡發育成熟；否則下個月就會不太好了。

這幾天可以增加營養，愛吃肉的，可以多吃點雞湯等溫補的。

這7天當中，最後3天更為重要，因為身體馬上就要排卵了，這可是身體的頭等大事，它要調動全身的能量來運作，所以全身系統，這幾天都會振作起來。哪怕平時身體虛弱的人，你只要給它好營養，它都會想辦法吸收進去。所以這幾天你要特別照顧自己，吃得好好的，不可隨便減肥、節食什麽的。

這幾天女性激素分泌旺盛，女性是否豐腴和雌性激素有關，所以這3天，也要補充點雌激素的食物比如黃豆、蜂王漿，桑椹、枸杞等，尤其是像我表妹這樣經血量少、例假推遲的女人。

中藥裏有很多天然雌性激素，不建議使用西藥。

以下的補血湯既能補血又能補充雌性激素：

桑椹，枸杞，紅豆各一小把，生姜4片，龍眼8-10粒，紅棗6粒，紅糖根據自己口味加，陳皮（如有新會陳皮最好，年份越老越好）

放養生壺煮，慢燉鍋等都可以。

有條件喝三天，沒條件至少喝一次吧。

月經量少的，在經期就可以喝了，這樣流量會增加，睡眠會好，身體也不會那麽幹巴巴。量大的經期不可喝。

各種貧血的喝了有效哦。

馬上就是三八節，以此送給表妹，以及有緣的姐妹們，和關愛女性的好男人們。再說了，男人也可以喝的，補氣血。

不同體質的可以加減，底下留言。