線上梵唱初體驗｜經驗聲響，接近肉身聖殿內的無限智慧

去年去上了魏世芬（小芬）老師的聲音開發工作坊，老師建議我可以去學唱歌，讓話語的聲音更有線條的美感。也曾經在一次的自由書寫經驗中，不知何故地接收到指導靈要我去做「宇宙的音樂」這樣令人摸不著頭腦的訊息（因為訊息本來就不是來自頭腦呀），但天知道我根本沒有任何音樂才藝，小時候學過幾年鋼琴，現在卻連五線譜都看不懂了，做音樂？還是先不用好了。感謝好友彥菁，推薦我何不嘗試梵唱，當時雖然動心，但由於我對在人前高歌有著難以跨過的內心陰影，從小到大就連 KTV 都沒去超過十次，所以就一直放著。

直到這段時間因為疫情，待在家裡的時間變多了，剛好看到 Durga Devi 陳瑜 推出線上梵唱共修課程，還提供免費的體驗課，我想一想，就去試試吧（感謝自己貪小便宜的主婦心態啊哈哈）。

一向晚睡晚起的我難得在早上 8 點準時起床，在床上靜心冥想了一會，抽了張塔羅牌作指引，是 21 大阿爾克那牌中的戰車牌：駕馭內心躁動，保持動態平衡，積極向目標挑戰吧。

陳瑜老師非常擅於教學。在他溫柔嗓音的帶領之下，我們先是以散盤靜坐的姿勢，舒服地轉動脖頸、伸展脊椎，把身體內的空間建立起來。接著，以三聲的 Om 及 Shanti，開始今天的梵唱。

光是開頭隨性的吟唱，就讓我發現——啊，線上的梵唱練習，真是太適合我了！

線上梵唱課程不用擔心同學聽見自己不完美的聲音

原因並不特別，就只是因為在 Zoom 的多人視訊時，若是全部同學都開啟麥克風一起唱，勢必會造成嚴重的回聲干擾。因此，課程的進行方式是全班的麥克風都設定靜音，大家耳裡聽到的，只有自己與老師一個人的唱誦。

而這恰恰是對我而言最完美的學習環境啊。五音不全、節奏感差的我，一向抗拒在人前唱歌。小時候上音樂課，我就像是離了水在岸上掙扎的魚，嘴巴一張一合，卻不發聲，存心躲在人群裡打醬油。線上版的梵唱課程，可以戴著耳機，老師唱一句，「請唱」聽見老師的這句口令後，學生跟著唱一句。一來一往，自有一種唱和的美妙韻律，甚至連雙眼都可以輕輕閉上，單純沈浸在這自在的梵唱練習。

雖然，線上梵唱課程少了團體在共同空間練習的能量震動，但我已感到極大的滿足與收穫。假使不是疫情，讓教室和老師為了課程的推廣與持續而必須做出改變，或許我永遠不會跨出這人們眼中小小的一步，對於不自信及畏懼經驗不足（人類圖 36 號黑色北交點閘門誤我一生）的我的縱身一躍吧！

對唱一如與人相處，都要給彼此留下呼吸的空間

在說明梵唱的練習方式時，老師說了一句我覺得很有意思的話：「你是我的吸氣，我也是你的吸氣。」當老師在吟唱時，我們吸入氧氣；而輪到我們唱誦時，老師就可以藉此換氣。我覺得這是一種對於對唱形式的浪漫詮釋。人與人之間的相處，不正像梵唱，或者說，唱歌一樣嗎？適當給予彼此呼吸的空間，這首歌才能唱得長長久久，綿延不絕。或許看似是呼吸支持著我們放聲高歌，但其實也是這歌聲，賦予了呼吸更非同凡響的意義。

不要做個只會呼吸的沈默的人，做個歌唱的人吧，把對宇宙的感謝、對自己，與這活著的、有血有肉的生命的愛與喜悅，放聲唱出來吧。

身體是聖殿，安住心與內在智慧

老師說，所謂的「梵音」，是與天地同息的聲音，我們的身體就是天地之間的樂器。在今天的梵唱練習，我們唱的是印度神祇 Shiva 的 108 個名字，Shiva 中文翻譯成濕婆神。是毀滅之神，也擔當著創造的職能。他是宇宙的第一個瑜伽老師，超然的瑜伽修行者、純粹意識，也是毀滅清理再生的能量面向。

在練習中，老師一個音節又一個音節，反覆示範，慢慢增加，引導我們唱出完整的名字之一。就好像用音節在疊磚塊一樣，所以在梵唱學習裡，這又叫做「堆疊練習」。一個音節，再一個音節，彷彿乘著神聖的梵唱歌聲，拾級而上，而這歌聲最終會帶我們到哪裡去呢？其實，不需要去到哪裡，我們的肉身就是一座無與倫比的聖殿，安住著我們的心與內在智慧，一切本自俱足。

課程結束後的冥想，我很難得地在腦海中看到一個畫面。這對我來說是非常罕有的。雖然體驗過催眠、觀元辰宮、希塔療癒、前世回溯等各式各樣的療癒方式，但「視覺」向來不是我的靈性天線特別敏銳的部分。我非常少「看到」什麼畫面，大部分那都是一個帶著訊息的意念，讓我「感覺到」或是「知道」而已。

在冥想中，我跪坐在一個巨大的、沙色的神殿裡。四周是巨大的方柱，方柱在上方互相連接，卻沒有屋頂遮蓋。在神殿之中，有一座高大到超出我的想像的石像，不知道是哪方神明，或是我自己的內在智慧。我抬起頭，完全看不見他的面孔，唯一的線索是我舉目所視，他赤裸的腳底板而已。非常奇妙的一個經歷，或許未來我會知道這個畫面或體驗對我的意義吧，宇宙的安排，誰知道呢？

超越言語意義的有限，先有體驗，而有解釋的藝術

課程結束後，老師留了一些時間，詢問同學是否有問題或回饋。我向老師介紹了自己，並提出一些問題。

我：「為什麼每一句梵唱，都由 Om 聲開始，並由 Namah 結束呢？」

老師說，在瑜伽的哲學裡，Om 是宇宙最初的震動，相當於我們今天相信地球的誕生是因為宇宙大爆炸的緣故。所以在瑜伽的教學裡，也很常見到以 Om 的唱頌開始的課程安排。而 Namah 的意思如果硬要翻譯，可能有點類似一種帶有敬意的「你好」。所以整句話就是「濕婆的某一個名字，你好呀」。

「但其實這些翻譯都沒有太重要的意義，因為梵唱注重的是聲響所帶給你的經驗，既然是經驗，又豈是一句歌詞的翻譯能包容涵蓋的呢？」

「早先從事梵唱的人，他們就只是唱而已，是直到有人跟隨，向其學習，並向梵唱者提出疑問：『你唱的這句，是什麼意思呢？』梵唱者才不得不加以解釋說明。但其實，真正的梵唱，它的內涵遠遠超越文字。」

「文字和語言能解釋的範圍是有限的，而聲響卻是無限的；以有限測量無限，那豈不是多此一舉嗎？」老師笑著說。

這個回答對我而言猶如當頭棒喝。

我的文字能力與常人相比，還算是不錯。自小作文一向是我的強項，出了社會工作，我的職業是廣告創意、策略，成日與文字為伍。用文字表達自我是我擅長與喜歡的事，但不知不覺中，我是不是過度依賴語言和文字，而忘記聲音、氣味、觸感，都是我們體驗世界的一種方式，而且並不見得比文字的世界更無趣或膚淺？總之，這次的梵唱體驗點醒了我，讓我看到自己的偏見與執念，如何在無意間限制了我去自由體驗這廣闊無垠的大千世界，真的很謝謝老師的提醒。

現在就試試梵唱吧，反正，在家也是閒著，被別人吵不如你吵別人

最後，我又問老師：「進行梵唱有合適或禁忌的時間嗎？」

老師說，梵唱練習沒有最好或不好的時間，如果要他回答什麼時候適合練習梵唱，答案就是「Now，現在就是最好的時候」，真是令人會心一笑的回答。

對於梵唱，我了解得還不深入，這是我的第一次梵唱體驗，未來如果有機會，我也希望自己能繼續練習，或許就去報名課程吧，但前提是我要每週都有辦法早起才行（怕.jpg），轉念一想，線上課程真的不錯，不用出門，少了交通奔波的時間，早晨可以再多睡一會兒。否則一堂 60 分鐘的課，光是捷運來回，可能都不止這個時間了，這也是這段期間參加各式各樣的線上活動後，帶給我的新發現（正向思考大師4ni？）。

老師的梵唱教學主張是，課程目的不在於「學會」什麼，練習即是目的。經驗聲響、而不是去分析優化、追求唱到完美正確，是梵唱與一般歌唱教學的差異。所以如果你也和我一樣，對於自己的歌唱技巧或能力感到羞赧，又想試著唱唱看，或許像梵唱這樣的課程會很適合你。

如果你對梵唱練習感到興趣，可以關注 Durga Devi 陳瑜老師的梵唱課程資訊

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