你吃的膠原蛋白有用嗎？3個膠原蛋白推薦原則，有效維持皮膚彈性
（修改过）
IPFS
膠原蛋白是皮膚彈性的守護者，想擁有水煮蛋肌的人都會補充膠原蛋白，但你有想過，你吃的膠原蛋白真的有用嗎？本篇文章將分享膠原蛋白推薦的3個原則，帶大家了解選購膠原蛋白時要注意什麼，吃到真正有效的膠原蛋白。
1.選擇小分子膠原蛋白，吸收率較好
首先，在挑選膠原蛋白時，一定要注意膠原蛋白原料是否為水解膠原蛋白，或是二胜肽膠原蛋白，這兩種膠原蛋白的分子量小，能順利被身體吸收，發揮保養作用。
2.挑選粉包劑型的膠原蛋白，劑量較足
粉包膠原蛋白與果凍、液態飲劑型不一樣，不需要使用過多的化學賦形劑，能夠添加的膠原蛋白量較多，加工步驟也少，可保留較多營養成分，是比較好的膠原蛋白產品劑型。
3.選擇有搭配複方的膠原蛋白，保養較全面
除了膠原蛋白之外，還有許多對皮膚保養有益處的營養成分，像是：維生素C有助於膠原蛋白合成；神經醯胺可防止皮膚水分散失；玻尿酸幫助皮膚保水等，建議選擇有搭配複方成分的膠原蛋白，讓保養效果更好。
以上就是膠原蛋白推薦3原則，選購時記得留意一下，買到功效好、優質的膠原蛋白產品。
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