第一次聽到4+2R代謝飲食法
IPFS
其實在寫這篇文的早上
我才第一次聽過4+2R
並且認真的查資料 打算執行
原來4+2R是指 4R啟動期 及 2R維持期
4R : Remove, Renew, Repair, Recode.
2R : Remember, Reset.
詳細內容都能爬文、看書獲得資訊！
產後代謝真的會變差
(體重比做完月子後還成長許多😅😅
職業婦女有時候也沒空外出健身
僅能靠在家做簡單的運動
人生第一次想嘗試飲控瘦身
以此紀錄，希望我能成功，共勉🙏🏻
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