【4+2R】增肌減脂 | D1

準備期間買了乳清蛋白和大豆蛋白，並且想吃什麼就吃。

過往失敗的經驗讓我知道就算意志力可以撐著不吃，心理的壓力卻不增反減。一心等到目標達成就開始暴飲暴食，這次我決定平衡身心狀態，顧及心理層面的感覺。

肚子餓就喝蛋白飲，一天至少喝到四次。

到了晚上慢慢開始頭痛，也好，早點去睡覺。