在日本遇到了约会暴力或者家庭暴力该怎么办
北大女生包丽生前长期遭受到亲密关系中的精神暴力，这种情况在日本一般会叫做约会暴力(デートDV)，是家庭暴力（DV）的一种。那什么是DV？DV问题如此复杂难以独自一人解决，在日本遇到了该怎样求助？本文收集整理了一些资料供大家参考。
什么是家庭暴力（简称DV：ドメスティック・バイオレンス）
家庭暴力（以下简称DV）在日本并没有一个准确的定义，通常指 "由配偶、恋人、partner等现在或曾经与自己有密切关系的人所实施的暴力"。
DV不仅包括婚姻关系解除/存续的（前）配偶发生暴力行为，也包括同居人，约会/恋爱对象（曾经或现在）实施的暴力。
近年来约会DV（デートDV）在日本也引起了广泛注意。在 2016 年日本的一项全国调查表明，约 39% 的初中生、高中生和大学生表示他们是约会 DV 的受害者。换句话说，每三对青少年情侣中就有一对发生这种情况，这使得约会DV成为年轻一代非常熟悉的问题。
在2017年为了提高对约会暴力的认识，9个都道府县和市联合制定了口号和行动，号召大家努力提高对约会DV的认识，减少约会 DV 的加害者和受害者的数量。
内阁省制定了关于约会DV的科普网页供参考（仅日语）：
什么是安全的亲密关系：https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/date_dv/relief.html
当你对恋人感到不满和沮丧：https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/date_dv/batterer.html
当你的恋人让你感到害怕：https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/date_dv/victim.html
支援周围可能遭受DV的人：https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/date_dv/other.html
关于约会DV埼玉县也制作了很详细的科普视频和小册子可供参考（仅日语）
面向初高中生：https://www.pref.saitama.lg.jp/documents/112976/school_2022.pdf
面向年轻人：https://www.pref.saitama.lg.jp/documents/112976/young_r4.pdf
DV的受害者有哪些人？
DV的受害者并不限于女性，也包括男性、同性伴侣和跨性别等。LGBTQ+ DV的情况下，受害人寻求帮助通常会很困难，能获得的支持非常少，有时候甚至受害者自己也很难意识到自己遭受了DV，这也是社会性别结构不平等的反映。
但与此同时多数DV案件都是男性对女性实施的，这也是父权社会下性别控制的体现。DV是侵犯人权的严重问题。 专业调查数据结果表明，受DV影响的绝不是少数人，而是很多人（内阁府2018年调查表明五分之一的女性曾经遭受过）。
DV施害者是什么样的人
调查表明，施暴者没有特殊类型和特征，在人群中呈现各种各样的面目。有的施暴者看起来心地善良、对周围的人非常友善，有的施暴者非常擅长社交，在社会上享有很高的信誉和地位，给周围人带来一种假象：这种人不可能有家暴行为，这也使得受害人想要摆脱DV更加艰难，因为受害者讲述遭遇的时候周围的人会很难相信。
DV包括哪些形式
①身体方面：
用手打、脚踢、拖拽肢体、拉头发，用物品/凶器击打等等
②精神方面：
包括言语暴力、大喊大叫、摔打物品、否定贬低人格、 侮辱批评、蛮横命令、反复说教「因为你做错了某事要惩罚你」，人身攻击，冷暴力漠视无视对方，威胁伤害孩子，实施恐吓等等
③社交方面：
限制人际往来，密切监视人际交往，频繁检查电话和邮件，不允许与异性交谈/往来，限制外出，干涉命令对方的穿着打扮等
④经济方面：
施加经济压力，不支付抚养费，限制工作，总是索要钱财，借钱不还，强迫买东西，从不支付任何约会/同居费用，随意动用对方的储蓄等等
⑤性方面：
强迫性行为，强迫堕胎，拒绝配合避孕，强迫看色情视频和杂志，强迫拍裸照私密视频等等
性DV也属于性暴力，关于性暴力的具体求助信息参见上一篇。
为什么摆脱DV很艰难
通常情况下DV会是一种循环，受害者陷入其中很难摆脱。加害者往往通过以下循环往复控制受害者，随着不断循环反复暴力行为也会不断升级，受害者更无法逃脱。
①暴力期：加害者向对方施加身体、精神、性等方面的暴力
② 温和期：加害者向对方进行温柔的安抚，表示认错悔改
③紧张期：加害者忍耐自己怒气和暴躁，预示即将再次施加暴力
在温和期施暴者通常表现出善意或者悔改，阻止受害人离开。受害者很容易失去了逃跑的时机，以为暴力能够结束。
但并非所有的DV都适合以上个循环，有些DV的暴力期和紧张期很长，没有温和期。当这样的循环一遍又一遍地重复时，受害者开始绝望：“我无法离开这段关系”和“我想在这段关系中做点什么使之改变”。
DV有什么危害
DV会给受害人的身心造成重大的创伤和损害。
除了造成身体和精神上的受害，还会伴随以下重大影响。
首先，受害者无法离开施害者，担心逃跑或离开会被杀死。陷入无助孤立，患上PTSD，失去社会关系和人际网络，无法得到周边人的支援，认为没有任何可以帮助自己逃离。有的受害者还会因为经济问题因没有收入无法逃脱配偶，或者因担心孩子的安全和上学问题无法逃离。
其次，有时候被害人会被心理操控，很难意识到自己是受害者，甚至认为自己遭受暴力是因为对方太爱自己，或者内心深信施暴者可以被拯救，总一天会悔改。
再次，即使在与施暴者分离后，伤害仍然持续。受害者必须治愈内心长期存在的深深创伤（CPTSD等）。
在日本遇到DV后有哪些机构可以咨询和求助
（1）向警方求助
紧急情况，受到威胁请立刻拨打110（可多语言对应）
非紧急情况可拨打「#9110」（仅日语对应），该号码是求助警视厅综合咨询的窗口，拨打后警方可以提供相关咨询，受害者可以提出被害申告，检举加害者，申请保护令，警告禁止加害者跟踪尾随，要求警方提供协助，例如教导受害人一些自卫措施。
※报警后警察会做什么
报警后警方可以制止暴力，逮捕施暴者，警告教导施暴者，对受害人居住地附近加强巡逻。也可通过向法院提交请愿书，申请警方的保护令。
（2）拨打「#8008」求助（仅日语对应）
如果不知道如何求助，或者不确定自己是否遭遇了DV，需要向专业人士咨询，可以拨打全国短缩号码「#8008」，该号码可以直接连接到所在地最近的配偶者暴力咨询支援中心（配偶者暴力相談支援センター）。
日本各都道府县设立有咨询支援中心，接受安全保障，临时住所，生活，法律，医疗，心理等多方面的相关咨询。也会提供援助信息，例如如何利用保护令制度等。并且可以转介到某一项专门的支援机构。
（3）求助「DV相谈+」（可多语言对应）
「DV相談＋」是2020年起内阁府开始设置的一个求助窗口，除了24小时电话咨询外，还提供电子邮件和SNS咨询。
电话：0120-279-889（全天24小时对应）
邮件：https://form.soudanplus.jp/mail
sns文字咨询：https://form.soudanplus.jp/zh（每天12-22点对应，可切换多种语言）
（4）妇人相谈所（仅日语对应）
売春防止法第34条规定全国各个都道府县都必须设置一个婦人相談所。妇人相谈所现已作为妇女保护项目的一部分，提供与妇女有关的各种咨询。根据2001年4月颁布的《配偶暴力预防法》，该中心被定位为配偶暴力咨询支援中心的设施之一。全国各个都道府县妇人相谈所链接如下https://www.mhlw.go.jp/content/000832936.pdf
（5）其他民间机构：
① よりそいホットライン（多种语言对应）
该机构设置了性暴力・DV专门的热线（0120-279-338），接受包括中文在内的多种语言咨询。拨打0120-279-338后、根据语音提示拨「2」会转接到外语对应专线。拨打0120-279-338后、根据语音提示拨「3」会转接到DV对应专线（日语对应）。
② 東京ウィメンズプラザ（多种语言对应）
可以提供多种支援，包括精神科医生心理咨询。
电话：03-5467-1721 或03-5467-2455 （每天9：00～21：00接受咨询，除节假日）
③ 東京都女性相談センター（紧要情况下可申请外语翻译）
东京的女性咨询中心，接受各种咨询。也是一个为遭受DV的人们提供的配偶暴力咨询和支持中心，为需要紧急庇护和生计支持的人提供咨询。
电话：03-5261-3110 （每周一到周五 9：00～21：00 接受咨询，节假日 9：00～17：00）
④女性サポートセンター千葉県（仅日语对应）
千叶县的女性咨询机构，针对配偶或约会对象的暴力、婚姻不和、跟踪伤害等妇女面临的各种问题提供咨询，并提供保护和援助。同时也提供女性律师，女性精神科医生咨询。
电话：043-206-8002 全年365天24小时接受咨询。
⑤Saya-Saya（仅日语对应）：
可提供电话和line咨询，除此以外也会提供自主小组，心理咨询相关援助，生活就业支持等相关援助。
该机构也在网页提供一个清单，如果不确定自己是否遭受到了DV可以自测。
DV Checklist： https://saya-saya.net/what-is-dv/checklist/
Line咨询：Saya-SayaDVライン相談
电话咨询：03-6807-8443或 03-6807-8081
接受电话咨询的时间：周一15：30～20：30 周三，周四，周五10：00～16：00
⑥認定NPO法人いくの学園（仅日语对应）
为LGBTI 人士、任何性别的人、任何国籍的人提供咨询，包括法律咨询，脱离暴力后的援助，并且提供临时庇护所。电话：090-969-4847 （除假期，每周三12点～17点接受咨询）
⑦アジア女性センター（多语言对应）
上世界80年代以来，与日本男性结婚并定居日本的其他亚洲地区的女性迅速增加，在此背景下亚洲女性中心（アジア女性センター）成立，为各国女性提供咨询。该机构长期与福冈市的市民团体“アジアに生きる会・ふくおか”一起开展活动。
电话：092-513-7333（平日9：00～17：00）
邮箱地址：awc-a@atlas.plala.or.jp
Line咨询：＠AWC
⑦ デートDV110番（仅日语对应）:
Date DV 110（デートDV110番）专门接受约会DV的咨询的机构，可通过SNS文字和电话进行咨询。
可以从 LINE 帐户、从 Twitter 帐户登录，也可以不登陆完全匿名进行SNS文字咨询。
可以选择三种方式进行电话咨询：普通电话（需支付通话费）、Wifi 电话（需要互联网连接）或应用程序（仅限 iPhone）。
电话：050-3204-0404 周一到周五19点到21点
SNS 文字咨询： https://ddv110.sodan.chat
另外该机构的首页还提供约会DV的自测清单和咨询案例，以便供咨询者检测和参考。
关于遭受DV后的生活、法律、心理等援助机构
①临时庇护所
日本目前有公共设施的紧急庇护所和中长期庇护所，也有由民间组织自愿创建和运营的庇护所和阶梯屋。
但不管哪一种庇护所都需要通过公共或者民间机构进行申请。例如：最近的警察署、配偶者暴力咨询支援中心（配偶者暴力支援センター），各地的福祉事务所、妇人相谈所或者其他民间支援机构。公共支援设施通常可以免费使用两星期，也可以带子女入住。
※临时庇护所通常不会公布电话号码和位置，为避免加害者追踪和尾随。同时进入庇护所后也要尽量避免写信、或者把行踪通知朋友和亲戚，以防被追踪。
②法律援助
对于申请人身保护，提起诉讼，办理离婚，提请赔偿等方面可以从以下机构得到法律支援。
日本法律援助中心法テラス：接受电话，邮件，面谈等多种方式的咨询（需要预约）。如果经济上有困难可以申请免费法律咨询，或者申请分期付款。
该机构设有犯罪被害者支援热线：0120-079714
https://www.houterasu.or.jp/higaishashien/toraburunaiyou/higai_naiyou/dv/index.html
※人身保护命令制度包括以下内容
(ⅰ)接近禁止命令
由于被害人以及被害人的子女，亲属和熟人都会成为加害者的目标，因此相关人士都可以申请接近禁止命令，六个月以内，禁止加害者靠近/跟踪住宅和工作地点。
除了禁止物理距离上的接近，也可以申请禁止加害者拨打电话，发邮件，寄送物品，发出会面要求等。
(ⅱ)退去命令
由于受害者需要收拾随身物品，准备搬家等，可以责令加害者在2个月内不得回到共同居住地。
另外日本设有跟踪纠缠等犯罪行为的相关法律，如有尾随，监视，伏击，跟踪告知，无言电话，连续骚扰电话邮件sns联络，侮辱名誉，性羞辱等行为，可以申请接近禁止命令。加害者会被处罚1年以下有期徒刑和最高一百万日元的罚款。禁止命令生效后违反者会被处以最高2年刑罚和200万日元以下罚款。
③生活援助
可以向各地的福祉事务所申请生活上的援助。
福祉事务所的list：https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/fukusijimusyo/index.html
也可以通过Hello Work申请就业求职支援。
hello work求职支援 https://www.hellowork.mhlw.go.jp/
④心理援助
可以通过各地保健所和精神福祉中心或者民间机构申请心理/精神上的援助。
全国各地保健所list：https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/hokenjo/
全国各地精神福祉中心list：https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iyakuhin/yakubutsuranyou_taisaku/hoken_fukushi/index.html
可以通过文字chat提供心理援助，每次咨询40分钟
结束语
来自亲密关系的暴力是一个很敏感的，也很难独自解决的问题。如果你确定/不确定自己遭受了DV，任何时间任何地点都有很多渠道可供咨询和求助，请记住你并不孤单，你也不必一个人独自承，受通过咨询他人你可能会找到您自己想不到的解决方案。
周围有人遇到/疑似遇到DV向你倾诉，请多给ta一些倾听和理解。无论如何不要指责受害人和否认受害人的故事，不要简单的指责“你为什么不分手？”“你为什么不早点告诉我？”“这没有好处，因为的 ____！''受害人向你倾诉的原因是因为信任你，如果受害者被身边的人否认或指责，他们可能会觉得没有人理解Ta们，变得更加无法信任或求助。请支持受害者，以便ta可以向专门机构咨询，如果征得对方同意也可以协助ta们进行咨询和求助。
参考资料
男女共同参画局
https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/e-vaw/dv/index.htm
配偶者からの暴力に関するデータ
https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/e-vaw/data/01.html
DVや性暴力に関する調査一覧
https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/e-vaw/chousa/index.html
All Japan’s woman shelter network
Not alone
Saya-Say
https://saya-saya.net/what-is-dv/self-maintenance/
デートDV
https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/date_dv/index.html