干货整理‖ 重塑认知的十二条信念(第7~12条)
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7.凡事必有至少三个解决方法
对事情没有办法的人,会将事情画上句号;对事情只有一个方法的人,因为别无选择,所以会陷入困境;而对事情只有两个方法的人,会左右为难,因此也是一个困境。只有当你对一件事情有三个以上方法的时候,你才会有选择,有选择就是有能力。当你感到无计可施的时候,只能说你已知的办法都行不通而已,并不能说问题无法解决。因此,你只要相信一定还有未知的、更好的方法存在,那么总有一天,问题会被你解决。
8.每一个人都选择给自己最佳利益的行为
每个人都想有更好的明天,他的所作所为,都是他认为在当时的环境下,做出的最有利于自己的恰当选择。因此,每个人的行为背后,一定有他的正面动机。如果你了解和接受了他的正面动机,他就会觉得你接受他这个人,你就更容易引导他做出有效的改善。
9.每个人都已经具备使自己成功快乐的资源
每个人都有过快乐的经历,换句话说,你是有让自己快乐的能力的。你的快乐取决于怎么看待眼前发生的事情,而不是眼前的这件事决定你快不快乐。你遇到的每一件事里,正面和负面的意义都是同时存在的,至于你想看到事物的哪一面,赋予它什么意义,由你自己决定。你可以通过改变自己的信念,来改变对它的理解,从而改变自己的情绪和行为。记住,你本人已具备了让自己成功快乐的所有能力,无须外求。
10.在任何一个系统里,最灵活的部分便是最能影响大局的部分
能有一个以上的选择,便是灵活;能容纳别人的不同意见,便是灵活;灵活并不代表放弃自己的立场,而是寻求双赢、多赢的可能性;灵活也代表你足够地自信,自信度越低,越容易在某个角落认死理,态度强硬;而强硬的态度会让周围的人感到紧张,灵活却能让人放松。
11.没有失败,只有反馈
失败只有在事情画上句号的时候才能使用,只要事情还将继续,只要你不想放弃,就不能使用失败来形容。失败只是一种反馈信号,告诉我们之前的尝试没有用而已。它是在提醒你,你需要改变了,你需要寻找一种新的方式继续。
12.动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而已
因为男朋友迟到而发怒,是因为希望有一个完美的约会;因为担心明天的演讲而焦虑,是因为希望发挥出色;我们情绪的背后藏着动机,动机总是正面的,因为潜意识从来不会伤害自己,只是误以为某些行为可以满足自己的这份动机。
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