上台緊張如何克服(下) (提供一個小練習！)
IPFS
前篇說了這麼多，在這裡提供大家一個簡單的練習方式。
建議時間:上台前兩個禮拜
練習時間:建議10-20分鐘（每天一次）
地點: 隨意，只要能專心練習完，以中途不被人打斷為主。
姿勢:以舒服輕鬆為主，建議和上台時差不多（例如聲樂就用站的，鋼琴採用坐姿）。
步驟一:想像你的舞台（它可能是表演廳，講台或是考試地點）盡可能清楚地在腦中描繪出來。
步驟二:此時周遭環境如何？越詳細具體越好（觀眾人數？舞台上是否有其他同台者？燈光如何？溫度如何？）
知彼知己百戰不殆，這是很好的心理建設練習。
音樂會開始前的兩個星期，是心理建設的關鍵期。
建議可以使用上述類似的冥想方式，好好的落實，一定可以體會到它的威力。
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