🌈 366 正念卡 20220624

🌈 366 正念卡 20220624

🌸 情緒覺察的入門技巧 🌸

內在小孩是我們自己過去沒有被

經驗完成的情緒感受

（像是小時候自己想要哭、

想生氣的時候，

這些情緒被壓抑下來）

當我用一個深呼吸感受內在小孩，

就是讓過去沒有被看見的情緒被看見，

我的看見像是一道光明照亮那些

内在黑暗的角落。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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