減少負面噪音，增強正向訊號
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【自我成長】減少負面噪音，增強正向訊號
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今天想要來分享關於如何「減少負面噪音，增強正向訊號」的秘訣，尤其是在資訊爆炸的時代，如何利用有限的時間，快速分辨出是屬有益的正向訊號，或是有害的負面噪音，讓生活可以更正向、更樂觀與充滿正能量。
以下會分別從如何分辨訊號與噪音，如何降低噪音帶來的影響，避免負面雜訊的衝擊，以及強化正向訊號，讓生活更樂觀，尤其人天生容易受到負面情緒感染，平均一個負面噪音，需要三個正向訊號才能抵銷，如何享有樂觀正向的生活，將是這裡主要討論的問題。
所謂的正向訊號，是指帶給個人有意義的感受，或是促使自己行動的內容，舉例來說，閱讀一本好書、看一段有意義的影片、與親友聯繫感情等等，只要是能夠讓自己吸收知識，或是帶來正面的感受，都是接收到有利於自己的正向訊號。
反過來說，如果只是單純的享受，卻沒有帶來任何改變，或是鼓勵你消費的廣告，就算是負面的噪音，並不是說不能有休閒或是放鬆的時候，而是至少要清楚自己目前所接收的資訊，是訊號或噪音，是有益或無益的。
然而，即便是同一件事情，不同人接受到，可能也有不同的意義，舉例來說，觀看一部電影，單純浪費時間、浪費錢，可能只是負面的噪音，但是對於專業影評人、或是研究論文的參考資料，就算是正向訊號，最主要的差異，就在於接受到這些資訊之後，是否會促成任何的行動與改變。
人天生容易受到負面情緒感染，這是與生俱來的本能，自古以來，美味的食物也只是一頓飯，但是遭遇猛獸或意外，一次就會因此喪命。因此負面的噪音，相較於正向的訊號，會被自動放大三到五倍，但是在現代社會，把握住有利於自己的正向訊號，才能更樂觀、更有活力與熱忱的面對理想生活。
至於降低負面噪音所帶來的影響，可以減少接受負面噪音的機會，或是避免陷入負面噪音的陷阱當中，前者是指降低無意識的滑手機或看電視的情況，只有在真正要獲取資訊或觀看節目的時候，才打開手機或電視，就可以減少接收無意義的負面訊息，透過避免接觸來減少負面噪音。後者則是接收到負面噪音之後，不管是鼓勵消費的廣告，沒有意義只為了騙取點閱的文章或影音，要意識到自己正在看無謂的噪音，就能避免陷入負面噪音的陷阱當中。
最後，如何有效率的吸收正向訊號，並且有意識的刻意追求有益的訊息，能夠讓自己更樂觀、更開朗的面對未來。不要過度擔憂發生機率很低的事，擔憂的情緒與發生的比率相等，盡可能用正向的態度面對生活，用樂觀的心態來面對未來，在吸引力法則的效應之下，正向訊號會帶來美好的生活。
減少負面噪音，增強正向訊號，在繁忙的現代生活當中，學會辨識有意義的資訊，在龐大的訊息當中分辨正向或負面的資訊，尤其是高科技與網路發達的現在，關注的焦點不再是如何獲取資訊，而是在龐大的訊息當中，如何正確辨識出正向訊號，進而踐行到生活之中，開展出自己所期待的未來。