【生活小健康】耳機會損害聽力嗎?

YeY手作小人物
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(修改过)
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當我們載上一副耳機,把它調到最大聲時,只要短短的10秒鐘,就會對聽力造成永久性損傷。即使用中等音量,長時間聽歌,也相同會損傷聽力。

雅豆子在高中期間是通車上下學,只要下課就戴著耳機聽音樂,只因為不想聽到太多吵雜的來往聲音,於是每天掛著耳機,差不多兩週後,開始產生耳鳴,而且次數是一天發生不少次,接著聽周圍的聲音時,感覺耳朵有一種厚厚的膜擋住;人與我對話的聲音變的無比的不清晰。我驚嚇到告訴家人;於是被家人帶到醫院檢查;醫生問了一些問題及檢查耳內後,很嚴肅的告訴我耳機不要戴太久,真的想聽歌,音量要調小一點,不然很快妳就變殘疾人士了。

世界衛生組織公佈了一個數據,全球12歲至35歲的年輕人,半數都受到聽力受損的困擾,原因是長時間過度暴露在高分貝的環境之下,包括特別喜歡用手機來聽音樂,因耳機不離耳,又加上不正確的用耳習慣,正面臨聽力損傷的風險。而聽力細胞受損後,是無法再生和恢復的。

耳機怎麼會導致一個好好的人變成耳聾呢?

我們把耳朵想像成一個機器,它是由外耳、中耳、內耳及神經組成的。

從外界物理性的震動,產生了聲波。外耳相當於聲波收集器,聲波通過了狹窄的耳道,到達中耳,這聲波的震動會讓耳膜感應到,並轉化為振動頻。

中耳裡的聽小骨,能把聲波放大,再傳進充滿液體的內耳。而內耳裡的毛細胞,會將震動轉為神經信號。所以內耳扮演著,聲波轉換器的角色。內耳將神經信號傳遞到我們的大腦,最後大腦經過處理後,就變成我們感知的聲音。

圖源:health.ltn.com.tw

然而,如果你載上耳機,並不斷的提高音量,過大的音量會讓耳膜和聽小骨產生更大的震動,而這巨大的震動還會直接損傷耳蝸毛細胞,造成大量的毛細胞死亡。由於毛細胞是屬於神經細胞,毛細胞只要受損是無法再生的。當人的身體老化,毛細胞也會漸漸陣亡。而當我們失去毛細胞時,聲音傳輸就會受到影響,這時我們的聽力,就不完整了。

那我們思考,多大的音量會損傷到聽力?

導致內耳毛細胞受損的預測值是,連續8小時接觸82分貝,當超過這個預測值,毛細胞就會疲勞受損,而且聲音越大,耳朵能承受的時間就越短。

手機和智能手錶可幫我們檢測周圍環境的分貝。實際上我們日常生活中,很多場景都超過了這個音量,捷運開動時的噪音可達到85以上分貝,在這樣高分貝的情況下聽音樂或追劇,音量勢必會超過90分貝以上才聽的較清楚。

分貝範圍與感受表:

0-20分貝 很靜、幾乎感覺不到。

20-40分貝 安靜、猶如輕聲絮語。

40-60分貝 一般.普通室內談話。

60-70分貝 吵鬧、有損神經。

70-90分貝 很吵、神經細胞受到破壞。

90-100分貝 吵鬧加劇、聽力受損。

100-120分貝 難以忍受、呆一分鐘即暫時致聾。

120分貝以上 極度聾或全聾。


我們該如何避免聽力受損呢?

分享五個建議:

1.調低音量。耳機、音響、電視等設備,音量盡量能小就小。

2.有條件的話,選擇降噪耳機,能在吵雜的環境中,使用更小的音量聽歌。

3.不要連續聽太久,耳機配戴的時間,盡量不要超過60分鐘。

4.遠離噪音場景或減少停留的時間。

5.如果懷疑自己有聽力受損,先到醫院找耳鼻喉科醫生來進行一系列的檢查與治療。

能聽到聲音是世上最美妙的事,期望大家能好好用耳,保護聽覺的健康。


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