【生活小健康】耳機會損害聽力嗎？

雅豆子在高中期間是通車上下學，只要下課就戴著耳機聽音樂，只因為不想聽到太多吵雜的來往聲音，於是每天掛著耳機，差不多兩週後，開始產生耳鳴，而且次數是一天發生不少次，接著聽周圍的聲音時，感覺耳朵有一種厚厚的膜擋住；人與我對話的聲音變的無比的不清晰。我驚嚇到告訴家人；於是被家人帶到醫院檢查；醫生問了一些問題及檢查耳內後，很嚴肅的告訴我耳機不要戴太久，真的想聽歌，音量要調小一點，不然很快妳就變殘疾人士了。

世界衛生組織公佈了一個數據，全球12歲至35歲的年輕人，半數都受到聽力受損的困擾，原因是長時間過度暴露在高分貝的環境之下，包括特別喜歡用手機來聽音樂，因耳機不離耳，又加上不正確的用耳習慣，正面臨聽力損傷的風險。而聽力細胞受損後，是無法再生和恢復的。

耳機怎麼會導致一個好好的人變成耳聾呢？

我們把耳朵想像成一個機器，它是由外耳、中耳、內耳及神經組成的。

從外界物理性的震動，產生了聲波。外耳相當於聲波收集器，聲波通過了狹窄的耳道，到達中耳，這聲波的震動會讓耳膜感應到，並轉化為振動頻。

中耳裡的聽小骨，能把聲波放大，再傳進充滿液體的內耳。而內耳裡的毛細胞，會將震動轉為神經信號。所以內耳扮演著，聲波轉換器的角色。內耳將神經信號傳遞到我們的大腦，最後大腦經過處理後，就變成我們感知的聲音。

然而，如果你載上耳機，並不斷的提高音量，過大的音量會讓耳膜和聽小骨產生更大的震動，而這巨大的震動還會直接損傷耳蝸毛細胞，造成大量的毛細胞死亡。由於毛細胞是屬於神經細胞，毛細胞只要受損是無法再生的。當人的身體老化，毛細胞也會漸漸陣亡。而當我們失去毛細胞時，聲音傳輸就會受到影響，這時我們的聽力，就不完整了。

那我們思考，多大的音量會損傷到聽力？

導致內耳毛細胞受損的預測值是，連續8小時接觸82分貝，當超過這個預測值，毛細胞就會疲勞受損，而且聲音越大，耳朵能承受的時間就越短。

手機和智能手錶可幫我們檢測周圍環境的分貝。實際上我們日常生活中，很多場景都超過了這個音量，捷運開動時的噪音可達到85以上分貝，在這樣高分貝的情況下聽音樂或追劇，音量勢必會超過90分貝以上才聽的較清楚。

分貝範圍與感受表：

0-20分貝 很靜、幾乎感覺不到。

20-40分貝 安靜、猶如輕聲絮語。

40-60分貝 一般.普通室內談話。

60-70分貝 吵鬧、有損神經。

70-90分貝 很吵、神經細胞受到破壞。

90-100分貝 吵鬧加劇、聽力受損。

100-120分貝 難以忍受、呆一分鐘即暫時致聾。

120分貝以上 極度聾或全聾。

我們該如何避免聽力受損呢？

分享五個建議：

1.調低音量。耳機、音響、電視等設備，音量盡量能小就小。

2.有條件的話，選擇降噪耳機，能在吵雜的環境中，使用更小的音量聽歌。

3.不要連續聽太久，耳機配戴的時間，盡量不要超過60分鐘。

4.遠離噪音場景或減少停留的時間。

5.如果懷疑自己有聽力受損，先到醫院找耳鼻喉科醫生來進行一系列的檢查與治療。

能聽到聲音是世上最美妙的事，期望大家能好好用耳，保護聽覺的健康。

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