我的壞習慣 | 『好事記不住，壞事忘不掉』

如果考大家一個星座題: 十二個星座中最會計仇的星座是哪一個? 這題的答案就是天蠍座。應該不難吧?

會記仇首先要有一個很棒的記憶力，記下所有對你不好的人事物。沒錯! 這就是我最大的壞習慣。

從小，我為了不貳過，也為了避免失敗的重蹈覆轍，總是將不愉快或不成功的事件經驗牢牢記住，並且定期提醒自己。 如果不小心又犯了同樣的錯誤或又吃了誰的悶虧時，往往就是一頓自我鞭笞，在內心痛罵自己沒有從過去經驗中學乖、對不友善的人不夠強悍、對不平等的待遇反應太慢…. 等等，把自己原本已經很難堪的處境搞到更加水深火熱，彷彿自己才是最痛恨自己的人!

所以，記仇 ( 應該解釋成對不愉快事件的記憶與複習 ) 這個習慣，往往會再延燒成對自己的不滿，然後造成負面情緒的悶燒以及循環。

當然記憶力好，表示好的事情也記得住，特別是對我有恩的人，我也會極盡所能加倍奉還。但好人好事通常只在偶然出現時，迅速搜尋腦中記憶，並可以立即做出相對應的表現，但腦中的常駐記憶體永遠都被一堆負面事件佔滿，永遠無法 Delete 或是 Erace !

直到現在年紀漸長，慢慢發現這強烈的負面記憶會演變成 『好事記不住，壞事忘不掉』! 我有一次驚覺，要不是 Facebook 的提醒，我都忘了過去其實還是有許多愉快的生活經驗及回憶，但是負面事件中的人事物往往還是會在午夜夢迴時出現來折磨我。說真的，我現在已經後悔當初為什麼要記住那些根本不值得回顧的事，但現在這些負面記憶已成為深層的潛意識，幾乎是就算罹患失智症也不會被洗掉的那一個記憶區塊。

我現在只能做一件事: 練習快樂! 我現在只在常常使用的社群媒體中放上快樂的事。當然也有人說在社群媒體只公開分享快樂的事是另一種愛面子、炫耀、討拍的偏差心理，但對我而言，這是我跟自己的和解，這是我的自我療程，我的自我修練。

希望已自身的案例，衷心希望大家都要快樂哦!