令人嚮往的彈跳床運動

李依儒
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IPFS
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一邊彈跳、一邊手舞足蹈,既能釋放壓力,更能讓人在跳躍中放鬆身心。

彈跳床運動在近年來很夯,本來依儒也想嘗試一下。 但是,因故未參加成功。

不過,還是在此介紹一下彈跳床運動對身體的好處。 彈跳床不僅可以提升身體協調性,增強心肺功能,是一項很好的有氧運動。

而且彈跳床也是一個很好的休閒娛樂方式。

一邊彈跳、一邊手舞足蹈,既能釋放壓力,更能讓人在跳躍中放鬆身心。

這麼有趣的運動,真的老少咸宜,尤其依儒常在公園看著小朋友們玩到樂不思蜀,不想返家。

彈跳床運動的運動強度偏中等,比跑步、游泳甚至超慢跑更容易讓人堅持下去。

然而,「工欲善其事,必先利其器。」在玩彈跳床之前需要注意一些安全問題。

例如:選擇適合優質的彈跳床,穿上專用的運動鞋,找尋適合的教練。

同時,在玩彈跳床時要仔細聆聽教練講解與指導,不可勉強自己做超過身體負荷範圍的動作,以減少因運動而受傷的風險。

有機會的話,大家不妨一起動起來,讓身體更有活力、變得愈來愈健康唷!

取自pengree免費圖庫


CC BY-NC-ND 2.0 授权

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