清空練習

清空練習這本書是在博客來電子書特價時買的，本來閱讀順序把它排在很後面，但一讀發現蠻多點有打動我。

大家都對金錢感到不滿、不安與壓力。然而大多數擔心這些問題的人，其實已有足夠收入，只是因為過度消費導致開銷增加，失去生活餘裕。

雖然不是月光族，但常常看到小東西就想買，以前看YT影片建議想買時先放進購物車，過幾天再來看是否真的需要，克制消費，這個有時有用，但有時在這幾天的時間裡我會替自己想出很多要買的理由，試圖合理化自己的購物，最後還是買了。然後過一段時間，就會發現雜物很多，整理時才懊悔為什麼要買...我是不會囤積，但丟掉時還是會對失去的金錢感到懊惱。

清空練習這本書Part 1先分析「亂買」→總之就是將不必要的物品視為必備而購買。至於亂買原因，如追求當下享受、因為購物方便或價格優惠和一些同儕壓力、心理因素等，我自己分析是沒有正確評估每筆消費，覺得買便宜的東西不用想這麼多(殊不知積少成多啊...)，其實應該要以理性角度，把消費當成採購案一樣來審(是也不用這麼誇張🤣)。 亂買的缺點也不用多說了，除了能存的錢變少，後續還要處理儲存、丟棄問題，以及懊悔的心理成本。

Part 2是探討價值觀和金錢觀，要找出自己最重視的是什麼，還有要從心理改變對錢的看法。這塊略顯雞湯，可跳過。

Part 3是我覺得最實用的部分，也是最常回顧的內容：改變消費習慣的方法。首先是要先盤點自己擁有的物品，了解消費習性，還有購物除了記帳之外，最好也能把理由紀錄下來。然後可以對自己的購物行為設下限制，並設定一個期限挑戰看看。 書裡有許多例子，我自己設定的是：

1. 一週找一天不花錢

2. 一個月不去便利商店或生活百貨(可能觸發非必要消費的場所)

3. 一個月不買零食

4. 把舊書讀完前不買新書(線上課程也是)

5. 將引發購物的開關移除，例如將購物網站從書籤移除、社群媒體看到購物廣告一律滑掉、取消各種電子報等。

設下限制進行挑戰，失敗也不要太沮喪，找出原因不斷調整就好。不過上面這些設定對我個人蠻有用的，也不會很難做到。而且雖然不是每種購物都設限，但執行三十天後購物欲真的降低很多。書裡其他還有建議我覺得也很棒：像是發展多元興趣，把購物心力轉移至其他興趣；盤點家中既有物品，優先使用丟掉很可惜的物品，然後把具體使用計畫記下來；有意識的消費—掌握收支狀況、鎖定購物重點、養成健康的生活習慣（簡單有規律的生活比較不會想亂花錢）、購物前請三思（好想要—我真的想要嗎？今天非買不可嗎？要沒有其他方法可代替購買呢？)、不過份依賴信用卡等等。

Part 4是討論捨棄，對某些人來說丟東西可能很難，但我是還好。當然如果前面改善的話，應該也不需要一直捨棄了。作者有提供六個提問讓人生減量：

1. 是否經常使用？(「總有一天會用」和「以防萬一」都不是)

2. 是不是用的很勉強？(用起來不舒服或有壓力的東西就丟了吧)

3. 擁有的意義是什麼？

4. 現在的你會買嗎？

5. 對理想生活是否有貢獻？

6. 是不可或缺的東西嗎？

我是真的蠻喜歡這本書給的一些建議，比起一味要求極簡，或想方設法收納，建立好的消費習慣還是比較實在。現在偶而還是會有想亂買的念頭，但想到這本書就會默默打消念頭，現在把內容寫下來方便自己以後隨時查找囉哈哈🤣