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珮妍媽媽🌱
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🌸教養轉化講座~沈澱後的分享🌸

珮妍媽媽🌱
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能夠分享自己的生命故事是一件非常幸福的事情
自拍

19/10/2023晚上在EDiversity 教育大同舉辦的善養課程每月講座內,我分享了自己的教養轉化點滴,答問時間有2位參加者提出問題,當時因為時間因素,只可以憑那刻的感受,精簡地回答。事後一直覺得,想詳細地寫下自己沈澱後感受,所以在此與大家分享~^-^~純粹個人感受~

1)怎樣清洗/走出成長中的創傷?

坊間有很多身心靈的療癒書藉、課程、工作坊。我覺得大家可以憑自己感覺及喜好去參與,當中一定會在不同的人生階段及經歷裡有所得著。

我自己的經歷是所有理論都可以作為參考,而最重要的還是要以自己每個當下的情緒、想法、念頭、渴望、匱乏、需要、狀態等「為核心」。

因此對我來說,覺得要疏理自己的創傷,最重要的是在日常中多⋯⋯

~感受自己的身體及心靈

~如實覺察自己內心的每刻狀態

~聆聽及接納任何在何時何地透過身體或心靈浮現的訴說聲音(抑壓/隱藏/害怕被發現/抗拒承認/沈默/微細/強大的)

~陪伴自己讓情緒在當下流動/釋放/抒發

~欣賞及認同自己一直以來的努力

~安撫在成長中受到傷害的內在部份

~感謝因為內在創傷而衍生來保護自己的部份,例如:忍耐、火爆、忽視自己等

~同感當下的自己(所有組成自己的元素)

~把內在力量/專注力放在「當下」,因為當下是唯一可以改變一切的時空

~覺察自己每日有多少時間的念頭是有關「過去/未來」的,這樣可幫助自己了解自己在成長中形成了的習性,而陪伴感受及接納它們如實展現”當下的自己”是轉化的關鍵(個人感受)

~在個人限制內盡量滿足自己內心的渴求(可輕鬆負擔的物質渴求/自我接納、認同、安撫、支持、欣賞、肯定、包容)

~逐步成為自己人生中的「內在父母」,代表”未能”安撫、接納、欣賞、無條件愛自己的父母,無時無刻地呵護、保護、支持、同感、認同、滋養、愛自己

~透過每一少步的同感及愛自己,逐步感受自己本身已經擁有的內在力量,開始實踐”當下的力量”去為「愛自己/滿足匱乏感」而選擇,重新感受到自己是自己人生的主人,同時負起照顧自己及承擔選擇後果的一切,在需要時可找到自己的內在資源或者適合的人去幫助自己過渡

~暫時遠離感到創傷性的人去保護自己,或者向對方如實表達自己的感受及需要,互相溝通逐步建立彼此的健康界線

~答案不在此限,相信您的生命一直知道你需要的方法及必須經歷的成長軌跡

🌸🌸🌸

2)在育兒過程中要兼顧很多東西及各種起伏循環,有沒有人去陪伴你們渡過而去堅持善養呢?

就我自己而言,十多年的育兒旅程中,前部份的我是一直跟隨社會趨勢去做的,因為當時自己未有任何獨立思考意識。但是當我與女兒相處的時間增加,我便開始在各種經歷裡反思,看到各式各樣的因果,同時感受到自己的內在感受/想法/家族習性/自動反應等,也看到女兒的真實需要及獨特。

經歷的大部份時間我感覺都沒有人去陪伴我,只有我自己,可能是因為當時的自己還未懂得怎樣愛自己及做自己,習慣忍耐及獨自承擔。我發現就算是那些感到孤單無助或者走投無路時候的我,最後我都會替自己找到方法/出口的。有時那些幫助可以是人,也可以是一本書的一句說話、一首歌的歌詞、一場哭泣、幾小時的獨處、一些內心回憶等。

三年半前全力實踐輔助模式善養後,逐漸認識了很多同樣努力善養自己及孩子的同行家長,與自己/丈夫/女兒/父母的關係也改善了很多。當我越來越愛自己及如實活出自己,我發覺除了善養同伴可以滋養及陪伴我外,我已經逐步成為自己的主力陪伴及滋養來源了,內心變得越來越平安、快樂、自在、輕鬆、不畏懼逆境、幸福、臣服於生命、享受人生中的百味,創造自己獨有的幸福。

⋯⋯根據您的個人需要,隨心探索⋯⋯

⋯⋯您是擁有強大力量的珍貴生命⋯⋯

🍃個人感受🍃

~每個生命都累積了歷代祖先的所有特質,所以我們自己的生命轉化也同時轉化了整個家族的習性,停止上一代對自己的傷害承傳,並把滋養及愛傳給下一代

♥️每個獨一無二的生命都具有自癒能力♥️

🌸🌸🌸散花🌸🌸🌸祝福🌸🌸🌸

🌈當晚分享前,我還悠閑地去了喜愛的素食餐廳~黑窗里~吃晚飯~還首次有興致速繪了一盞我覺得很美的吊燈~超級享受😇

很美的吊燈
享受那空間的速繪~自己覺得美
素湯~醋汁炒三絲
超級美味的天貝蔬菜咖喱烏冬~濃汁

~吃完~帶著非常滿足的身心~參與分享~享受~

CC BY-NC-ND 4.0 授权