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00後整頓職場
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我患上了社群焦慮嗎?那些不滿與自我懷疑的日子

00後整頓職場
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最近,我開始懷疑自己是不是患上了社群焦慮。每次滑動手機、打開社群媒體時,總是忍不住比較,對自己的生活感到不滿足。那種自我懷疑和渴望被認可的心情,讓人覺得既無奈又迷茫。

有時候,我真的覺得自己好像患上了社群焦慮。這種感覺來得特別真實,特別是在滑著手機的時候。每次打開社群媒體,看到別人分享的精美照片、華麗的生活、達成的目標,內心那股焦慮感就會不自覺地湧上來,讓我開始懷疑自己是不是做得不夠好,生活是不是太過平凡。

我知道,社群媒體上的展示,只是別人生活中的一部分,經過精挑細選的那部分。但即使知道這一點,內心還是難以避免地受到影響。看到朋友們分享旅行的風景、幸福的合照、或者是某個成就解鎖的時刻,總是忍不住和自己對比,然後對目前的生活感到不滿意。

這種不滿來得很奇怪,明明昨天還覺得生活很不錯,今天卻因為刷到別人的狀態,突然覺得自己的日子那麼平凡無趣。這種感覺就像是被無形的手推著,讓我覺得自己的生活不夠精彩、不夠有趣。那些對自己原本有的自信和認同感,彷彿在一次次的比較中慢慢消失。

更讓人矛盾的是,儘管社群媒體給我帶來了這麼多焦慮,我卻依然無法放下它。每當我覺得孤單時,還是會打開手機,看看別人在做什麼,好像這樣就能找到一點和外界連結的感覺。渴望被看到,渴望被認同,這些心情一直在我的內心深處蠢蠢欲動。

但這樣的連結,真的讓人感到滿足嗎?其實並不然。當那些“讚”和留言沒有如預期出現時,心裡會有一種莫名的失落感,好像自己的存在感也隨之減少了。那些過度依賴外在認同的時刻,讓我不斷陷入自我懷疑中,總覺得自己是不是不夠有趣,是不是不夠努力,是不是沒有資格擁有那些光鮮亮麗的生活。

這種矛盾的心情,讓我感到疲憊。我知道這樣的焦慮不健康,也知道這樣的比較沒有意義,但要真正放下這些念頭卻沒那麼簡單。手機在手裡的感覺,就像是我與世界之間的橋樑,但它同時也成了束縛我的枷鎖。

或許,我需要學會接受自己的平凡,接受那些無法被美化的日常。社群媒體讓我們和世界保持連結,但也讓我們更容易感到自我不滿。也許,找到自我肯定的方法,不是靠著一張張照片和一則則留言,而是學會從生活的點滴中找到真實的快樂。

我試著提醒自己,生活不是競賽,每個人都有自己的步調。即使現在的生活不如社群上那些精心修飾的片段那麼光鮮,但這些平凡中的小幸福,也是一種值得珍惜的美好。或許,我還需要一點時間,才能在這種焦慮中找到平衡吧。

你們有沒有過這樣的感覺?滑著手機時,總是忍不住和別人比較,然後對自己的生活感到不滿?在這個社群媒體無處不在的時代,我們是否也應該學著,如何與自己好好相處?

CC BY-NC-ND 4.0 授权