凡人呓语-22.8.8-运动的幸存者偏差

Holy matters：

前段时间立了一个flag，说要在火化之前看到自己的八块腹肌。我知道这只是一句戏谑，因为真的要用心去锻炼，远远用不到要拖到火化之前那么久，几个月或者顶多一年，就能够和自己的腹肌say hello。

旗杆子是戳起来了，只有咬牙坚持了，不过这次自己算是下了决心，要好好塑形，只不过公开的flag只是一个由头而已。但是话说回来，一件事情做起来，若长期都是咬牙的状态，这个事情也大概率坚持不了多久。除非是必须要做，不做就会影响生活，或者是那种有超强意志力的人，才能做下去并且拿到想要的结果。否则可做可不做的情况下，若不是兴趣使然，估计很难持续，尤其是运动这件事，毕竟是反人性的，而且一件事若长期拿不到的结果，势必会消磨意志。

老祖宗说，万事开头难，诚不欺我。刚开始运动的前2-3周，会相对痛苦一些，因为每天大汗淋漓之后，看着镜子中的自己，身材没有丝毫的变化，确实挺崩溃的。虽然道理都懂，好的结果一定需要一个过程。但是在开始的这段时间，也会经常的自我怀疑，觉得自己这么折腾到底为了啥。不过略有欣慰的是，虽然那段时间身材没变化，但体重秤上的数字却肉眼可见的减小。虽然我知道流失的体重很多是水分，但是依旧会比较高兴。毕竟有量化结果的过程，会有更好的正向激励的效果。

不知不觉，也坚持了两个多月了，体重也由162斤降到了140斤。虽然肌肉也有一些流失，但是看到自己腹部的线条越来越清晰，成就感也非常的强烈。而且更重要的是，在这个过程中也体验到了撸铁的乐趣，也算终于养成了无氧运动的习惯。以前的运动，都还是佛系的有氧慢跑为主，虽然对身体也很有好处，但毕竟这次的目的性很强，就是要练出腹肌，所以在策略上也进行了调整。减少了纯有氧慢跑的频率。因为运动健身已然成为生活的一部分，也就没有去刻意的在乎有氧运动的时间多，还是无氧的时间多，总之都是为目的服务的，阶段性的目标不同而已，这个过程最终受益的都是自己。

而更为开心的是，由于自己的坚持，也开始慢慢的带动了周边的亲人和朋友。爱人由于平时工作较忙，且有失眠的问题困扰，虽有药物辅助，但终究会有成瘾性的隐忧。虽然之前也在我的督促下运动，但终究没法坚持下来。但这次不一样了，我并没有特别的督促，而是用实际行动和结果来带动她。她看到我的小腹赘肉比她还少了的时候，她也开始动起来了，而且感觉这次是来真的，有点要长期坚持的样子，这令人欣慰。所以有时候，人们心里都有一把尺，你说的再好没用，用结果去证明，很多事情的推进，其实就没那么难了。

在养成运动习惯的过程中，因为经常在各种自媒体平台关注健身方面的资讯和视频，所以大数据会拼命的给我推送相关的内容。虽然看着这些内容很合自己的胃口，但是看多了总会有一些焦虑，因为我看到的内容都是成功的健身达人的各种分享，除了有正向激励之外，还会有些许的自卑，会觉得眼见的运动的高手和达人怎么这么多，感觉一抓一大把，自己果然是个菜鸡。但后面我慢慢的观察，其实发现原来又是幸存者偏差在误导我。因为每日生活的接触，所见的人群，大部分身材都很普通，并不是满眼的八块腹肌和马甲线。毕竟运动健身这玩意儿，需要对抗人性，并且需要长期的坚持，不存在一劳永逸的说法，所以还是蛮难的，有运动习惯尤其是有长期运动习惯，并且对自己身材有要求并且切实的去行动的人，其实就更少了。

庆幸自己的认知里把身材管理提上了日程，虽然还是个菜鸟，虽然开始的年纪有点大，但是一切都在朝着慢慢变好的方向发展，最重要的是，让我树立了正确的运动态度和观念，我想，余生运动的益处对自己的反哺，还会持续下去的。

运动，真的是对自己最划算的投资，所以，都动起来吧，迈出第一步，离成功就不远啦！

马特市永生！