【書評】我喜歡我自己的時候，誰不喜歡我都沒關係：老楊的貓頭鷹《外界的聲音只是參考，你不開心就不參考》

推薦指數：★★★★☆

易讀指數：★★★★★

趣味指數：★★★★★

新鮮指數：★★★★☆

作者：老楊的貓頭鷹

出版社：高寶書版

出版日期：2023/06

前言

一開始接觸到這本書，我是先被它的書名給吸引。這樣充滿霸氣字句，讓人看了就很難忘。深入閱讀後，發現這是一本適合所有年輕人的人生指南，裡面提及的議題很多，包含孤獨、結婚、事業、關係等。

作者非常擅長用精準而犀利的角度分析年輕人當前的處境，他們的迷惘與不安其實不是特例，而是每個人處於不同階段時都會有的共同問題。

有趣的是，它和一般普羅大眾所了解的心靈勵志又不太一樣。他不會要你凡事放寬心，像個自帶光芒的聖母一樣要愛世界、愛眾人。相反地，他要你用最舒服的態度面對這個世界，自己開心、自在遠比一切合乎道理來得更重要。 

如果你最近剛好感覺生活遇到瓶頸，想要有所突破，說不定看完這本書之後你會有新的想法。

以下我就來分享我在看這本書後印象最深的兩大亮點。

喜歡獨處並不等於孤獨

書中第一章節講到的是關於「獨處」。很多人，特別是MBTI屬於I型人的都會很習慣獨處。但是偏偏社會上對於愛獨處的人會有許多誤解，像是「人際關係差」、「性格差、不合群」等。然而，真實的情況是，很多喜歡獨處的人，是因為覺得和自己相處起來更為舒適，不用刻意迎合與討好，這樣的狀態最適合自己，所以選擇獨處。

就像作者在書中說的：「喜歡獨處並不等於我很孤獨，內向的人只是語言和肢體動作不太豐富，但不代表他們的內心世界無聊或者單一。」

有很多人即使是一個人生活，也同樣可以過得精彩。相反地，有許多人為了合群強顏歡笑的融入群體，最後卻落得更加孤獨的下場。

除非你已經找到了那個比獨處更舒適的關係，不然何必為了「表現得正常」而委屈了自己。

所謂「表現得正常」就好比到了適婚年齡，就得趕緊把自己交代出去。特別是女生，年齡一到就會被貼上「大齡單身」的標籤。很多人會受不了外界的評判而選擇妥協，但問題是，你苦心經營自己那麼久，又為什麼要因為年齡而隨便地把自己送出去呢？

套用書中說的，「如果結婚是為了幸福，那不隨便結婚也可以是！」

成年人的界線感

不知道你有沒有碰過那種很沒有「界線感」的人？

當你說自己很忙的時候，他總是會多嘴問一句：「有什麼好忙的？」又或是無事不登三寶殿，平日裡從不聯繫，但聯繫就是找你要錢或是找你幫忙。這種人，就是典型的「沒有界線感」。

什麼叫「界線感」呢？

你會知道一段關係再緊密，也總會有自己的原則與規則，將心比心顧及他人的感受。如果有人總是「越界」，那麼你就得明確告訴對方，讓他知道你的原則和界線在哪，這樣才能保有高品質的關係。

不過，界線感雖然重要，但卻又很難真正做到。原因很簡單，大家都想當好人，不喜歡拒絕別人。所以設立界線感就變得比想像中還來得更難，不過還好作者在書中有提到幾點建議，你可以跟著做做看，說不定就能因此為你改善此前那些讓你不舒服的關係。

書中提到設立界線感的方式有：

第一：你要把自己的感受放在首位。在任何一段關係中，你首先都要考慮的是「我願不願意，我喜不喜歡和我開不開心。」記住，這很重要，因為有很多人是顛倒著做的。老是以對方是否喜歡或開心為優先，只會讓自己變得非常疲憊。 

但有的人可能會說，可是只想到自己會不會顯得很自私呢？

答案是不會。因為人只有把自己的情緒照顧好了，才會有積極正面的心態去對這個世界表達善意。相信你應該也有過那種被迫答應他人請求的經驗，你在這過程中肯定很不開心，然後做出來的結果肯定也會差強人意，最後落得自己又累，但又得不到他人半句肯定。

所以，如果你感覺到某件事情很為難，那就明確告訴對方：「我不願意，我不想。」當然這句話可以用比較委婉的方式表達，但重點一定要清楚告訴對方你的意願與想法。 

第二：別不把自己當外人。這句話聽上去有點奇怪，但這是要提醒我們，無論是對父母、伴侶還是朋友，都要有分寸。像是如果你的閨蜜對你說了一堆她男友的壞話，你可以聽，可以陪伴，但千萬部要脫口說：「那就分手吧。」這就是越界了。說不定人家隔天就和好了，反倒會讓你變得裡外不是人。

第三：嘗試説「不」。這在一開始設立界線感時，當然很難做到。不過你可以試著從「拒絕一半」開始。舉例來說，有人跟你提了兩個要求，你可以只答應其中一個，另一個請他自己想辦法。這就是一種設立界線感的方式，久了人家就不會一次要求你那麼多事，也會明白你有自己的界線與原則。

第四：不要因為「顯得不夠善良」就勉為其難地「助人為樂」。切記，助人需要是發自內心的，不是因為怕被說嘴所以去做。另外，助人也要依照自身的能力和精力為主，如果對方的要求已經超出你的能力，千萬不要硬著頭皮去做，這樣做出來結果也不會很好。

以上四點就是設立界線感的方式，你可以試著應用在自己的生活中，相信就能避免很多不必要的麻煩與讓人不舒服的關係。

永遠要記住，成年人的界線感是一種點到為止的默契。我不用多說，你也懂；你不用解釋，我能理解。

結語

就如同我在前言中提到的，這本書談及的議題很廣，但幾乎每個議題都能戳中你的心聲。比如剛剛有談到的「界線感」，過去很少人會把它當作一回事。但事實上人與人之間關係的維持，很大程度就和這界線感有關。 

不能說我們現代人變得自私或敏感了，而是應該說我們更懂得怎麼自在的過日子、舒服的處理人際關係。

對應回書名說的那句：「外界的聲音只是參考，你不開心就不參考。」重點始終是自己，而不是外界。

但願你也能從這本書中找到人生指引與解答，讓你可以相信，原來幸福很簡單，就是做自己就好。