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葉黃素功效多，怎麼吃效果最好？正確食用做好健康保養
葉黃素功效有哪些？什麼時候吃、怎麼吃效果最好？如果你想更了解葉黃素的好處，就快跟著本文的腳步，一起深入認識葉黃素，正確做好身體保養吧。
葉黃素功效有哪些？
除了抵抗藍光、維持黃斑部健康之外，葉黃素的抗氧化力對於平衡體內自由基、延緩皮膚老化也有幫助，更令人意想不到的是，葉黃素也具有維持認知功能的效果，因此，很適合各種族群食用。
葉黃素什麼時候吃效果更好？
葉黃素為類胡蘿蔔素家族的成員，屬於脂溶性營養素，因此「飯後」食用，讓食物、料理中的油脂帶著葉黃素一起被身體消化吸收，效果會更好。
葉黃素可以和什麼一起吃？
葉黃素與其他營養素幾乎不衝突，都可以一起食用，值得一提的是，前面說到葉黃素是脂溶性的營養素，因此很適合與魚油一起食用，且魚油有助於改善乾眼的情形，可以與葉黃素一起保護眼睛健康舒適。
以上就是能讓葉黃素效果更好的吃法，正確食用，能讓營養素發揮更好的效用喔。
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