在舒適圈自律:別當工作狂!唯有自律,才能享受人生

射手媽咪婷婷
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自律其實不是一件令人痛苦的事,但確實是需要目標及方法。
圖片來源:金石堂

我從小就是一個自動自發會寫好功課並認真讀書的好學生,甚至連寒暑假作業都不會拖到最後一刻才完成,而是先把所有的作業大致看過一遍,在閒暇之餘安排時間慢慢完成,因為我不喜歡手忙腳亂的感受,總是會提早做好安排讓自己有更多餘裕去完成該做的事情。

或許是未雨綢繆的個性使然,在進入職場後也總是提前完成工作,於是被同事們稱呼為「快手」,但如此高效率卻沒有帶來同等的報酬,反而是接手了更多的工作量,讓我忍不住感嘆:「難道動作快也有錯嗎?」

幸好,如此良好的習慣在踏進婚姻且生了孩子後,終於能盡情發揮並感受到自律所帶來的好處。比如,在孩子出生之後,我每天的目標是讓自己能把握瑣碎的自由時間,於是總抓緊任何機會把該做的家務立即做完,即便再怎麼睡眠不足或歷經育兒挫折,至少都還能替自己爭取到一些獨處的時光。

接著,在孩子進入幼兒園就讀的半年前,我重啟了寫作的生活,一開始的目標即是「日更」,而且還不是一天一篇,而是一天「至少」一篇,有時候一天還能寫上三篇,字數沒有限制,重點在於能完整呈現想表達的內容即可,一如既往不求有多少讀者,單純用文字抒發所思所想,也偶爾穿插一些詩與極短篇小說創作,目前已持續三年餘,完全沒有倦怠期。

就如同《在舒適圈自律》這本書中提到自律需要選對方向,而且還要用對方法,比如我從小就喜歡閱讀及寫作,所以要持續做這兩件事是充滿熱忱的,自然不會感受到痛苦,但倘若我沒有給自己設定「日更」的目標,我的閱讀及寫作產量肯定不如現在來得高,也不會開設臉書粉絲專頁一年餘即有2100多名追蹤者的好成績。

這段期間一直接獲許多好奇的粉絲詢問我一天到底花多少時間閱讀及寫作?到底一個全職媽媽在操持家務與育兒的日常中,怎麼還能保有如此高的產量?我每次總是笑說是犧牲睡眠而來的,但另一點則是利用時間的有限性去激發自己完成既定的目標,最重要的是如同書中所提到的「減少決策」,例如我幾乎一週有六天都吃一樣的早餐,出門要穿哪件衣服也毫不猶豫,在需要專注的時候也絕不理會任何訊息與電話,同時家裡也沒有電視,亦沒有固定追劇的習慣,連短短不到十分鐘的影片都能隨時暫停中止,等待事情忙到一個段落再繼續觀賞,也可能就此放棄不看。

作者在書中提到想要保持自律也要避免過於舒適的坐姿,比如坐在沙發或床上做事自然難有高效率,這點我也親身實驗過,當我拿著一本書在床上閱讀時,沒幾分鐘馬上變成躺平後睡著,所以自律並不一定要讓人感受到不舒服,但也要注意別舒服過了頭。

我很同意作者的觀點是自律的時間不一定要長,在疲憊的時候不要勉強自己,也別訂定太嚴苛的標準,因為那只會讓自己感受到挫折而難以持續。以我自己而言,雖然我給自己的目標是每天寫一篇文章,但假設遇到過於忙碌或身體不堪負荷時,我也會告訴自己休息一天無妨,畢竟想要走得長遠就要有良好的體力與精神。

我認為這本書中分享的內容都很實用,很適合分享給有目標要執行的讀者們,當然我們可以視個人的需求及性格做調整,最重要的是當我們戒除過度消磨時間的癮頭之後會赫然發現時間並不是不夠用,而是我們不懂得在拖延工作進度的事情上適可而止,而閱讀這本書讓我們重新檢視並規劃生活,以期更有效率地抵達所設定的目標。

CC BY-NC-ND 4.0

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射手媽咪婷婷射手座,全職媽咪/斜槓寫作者/新性感雜誌共同創辦人 喜愛音樂、電影,更熱愛閱讀,資訊焦慮症患者 臉書粉專:https://www.facebook.com/profile.php?id=100083298701145 方格子:https://vocus.cc/user/5d4b0ef1fd89780001fc7e91
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