（舊文出土）《水泡，也能遇溺》

（原文寫於2016年）

有人說，面對分手，最好就是再找一個

美其名是「放下過去 勇敢面對新的感情」

但未有好好消化上一段感情就開展新的，實則是「找水泡」

有一類人，在感情結束的傷痛中沉溺沉沮再沉溺，怪自己不漂亮身材不好不吸引不夠體貼不懂做個好的女／男朋友。一直在自我責備，覺得自己不好 ，不值得被愛了。在感情「挫敗」後，輕則對自己無自信，重則在悲傷中打轉，令自己患上抑鬱重症，經歷很多痛苦才能走出前度黑洞，也要花很大的力氣去重新認識肯定自己，以及建立新的親密關係。這一類朋友，最終不是感情傷了自己，是自己把自己拉進深深的漩渦，傷心傷身，

另一類人，一段感情的結束，很快發展新感情，某程度上可以說是很快可以投入新戀情，忘記過去活在當下。但我卻認為最終是因為怕「空白」的空虛，習慣了有個人在身邊，不習慣獨處，不懂或不敢面對真正的自我。從不間斷拍拖戀愛，從不停止沈醉在戀愛激情裡。一段感情死了，就接住發展新的感情 ，用新的戀情淡忘舊情的悲傷。這一類人，因為根本沒有時間靜下來好好面對上一段感情裡的糾結，面對自己真正需要。好大機會重覆著同一類型的戀愛，曖昧熱戀失戀不斷上演。一切源自「怕」；  怕一個人怕寂寞怕沒人愛怕被人閒言閒語，怕看到別人一雙一對甜甜蜜蜜自己心裡一陣酸。

找水泡是人之常情，但水泡也可能是一個「漏氣」水泡，也可能是「假的水泡」，最慘是你以為他是你水泡，其實他都當你水泡，給不到你要有的依靠不至，還會「吸乾」你的精神能量。

所以，學懂游泳，練好體能，應是最好的拯救方式。有水泡可以靠一靠，萬一發現水泡是假的，自己都能努力地游到彼岸。

越是痛苦，越要時間

一段感情結束之所以痛苦，是因為我們都付出了自己，付出真心、時間、心機、金錢，換來結果是「沒結果」的下場；另一種痛苦，是我們都怕面對「分離」，明明今 天仍是情侶， 明天身份要轉變，彼此既不是陌生人，但過後卻要相互不往來，有時會想起對方，卻不能再聯絡，這感覺是很陌生很令人難受的。

痛苦，也是怕面對一個人的寂寞。今天過後，再沒有人常常跟我WS，打電話，沒有人陪我去這去哪。

如果因為是對方不愛了所以走不下去，我們要好好處理一下對他／她的感情，要令自己過度，明白抓住一個不愛自己的人，「人在心不在」是自欺欺人的。與其維持有名無實的感情，不如放他／她也讓自己自由。我們沒法讓不愛自己的人愛上自己，但有辦法整理這段關係給自己的提醒； 是自己過於缺乏安全感墮入不停控制的死局？是自己以為愛他／她就是奉獻100%自己委屈也不惜，最後非但得不到對方的愛，連基本的尊重也失去？

上一課，面對悲傷的5個階段

所謂「愛一個上一課」讓自己從關係裡成長，成為一個更好的人是最重要的。每一段關係我們更清楚自已是怎樣的人，有甚麼的情感的需要。而因為人面對自我都會出現 悲傷情緒的5個階段（Stage of Grief） 「否定denial」「anger憤怒」「拉鋸bargaining」「沮喪depression」「接受acceptance」這些赤裸裸的自我對話是需要時間的，長短因人而異，有些人可能或需要他人提供協助。而面對「悲傷」是人人都必須要學習起來的，除了愛情的生死離別，仍有不同形式的「離別」在人生中常有發生。我們要好好地學習，強化自己面對這些悲傷的能力。

若只是怕「寂寞」，我們更加要面對它。首先要問自己一個問題「甚麼是寂寞？」孤獨是一種狀態，但寂寞是一種心態。人可以孤獨但不寂寞； 有很多朋友伴侶在身邊也可以很「寂寞」。分手後，短期內沒有了一個常在身邊的人，某程度上是孤單了﹐但是否寂寞卻要看自己如何與分手共存。好老肚但好真實，愛不至限於愛情，我們有朋友我們有家人，其實我們不會至於完全孤單寂寞的，找朋友家人支持自己度過，我們再痛苦都不至於沉淪。（當然分了手才找朋友日呻夜呻，幾次都呻同一番說話就最好要留意下了）。

另一方向是我們的「愛」，除了情愛朋友家人的愛，我們在生活中有沒有很熱愛的事？一個很熱愛的興趣，一種很熱愛的活動 ，一個很熱衷想自己成就的事？如沒有，趁分手有時間，就去發掘下，建立一下。給有，但因放了太多時間在愛情上就重拾吧！

人生在世，除了自己，沒有人擔保可以跟你行一世，好好跟自己戀愛，真正地愛自己愛生命才是真正愛的根源。我們沒辦法控制他人愛我們，但我們一定可以好好愛自己。你愛自己即是向人家表達一個「我是值得好好愛的，你不愛我我也能好好愛自己」訊息。這種不妄自菲薄，充滿自信與自尊讓人散發著一種吸引力。

如果愛情是一個海

學懂游泳，我們可以游去想去丟彼岸

只靠水泡，我們是能被隨水流而漂流 

要求生，要自己主宰自己生命，首先要強壯自己