想懷孕沒這麼難！婦產科醫師真傳的備孕聖經不藏私！

作者：新光醫院- 李毅評 醫師

備孕要做的第一件事是什麼？我會說：抓排卵！

大家都知道女性會排卵，而排出的卵與男性精蟲相遇是生命的起源，但想讓精卵順利結合需要天時、地利、人和，所謂的天時指的就是「排卵期」！

女性有所謂的「易受孕時間點」，如果你以為排卵後行房是最佳時機，那麼就大錯特錯了！女性排卵24小時後，懷孕機率是0%，也就是說排卵後24小時的努力，純粹是做開心的，而排卵前2天內行房，才是懷孕率最高的時機，可達25%-28。

抓準排卵期：掌握自己＝掌握受孕時機

排卵期計算在備孕初期是必備技能，根據統計，非不孕症的夫妻們，只要抓準正確的排卵日行房，一個月的懷孕機率可達76%，連續七個月的懷孕機率近100%！而目前常用的抓排卵期方法有四種：

日曆法

配合月經週期計算法，月經週期規則21天-35天者，將預計的月經來潮日往前推14天就是排卵日。

優點

●     便利不費時

●     簡單易學習

●     能掌握週期、了解自己

缺點

●     月經周期不規則者較難推算

●     無法確定推算的是否準確

子宮頸黏液法

用判斷分泌物來抓排卵也是方法之一，女性排卵期在生理來說是最適合受孕的，因此這個時候的陰道會出現利於精蟲前進的分泌物，而這種分泌物性狀與一般不同，它會呈現透明、水狀黏稠的樣子，有如生雞蛋的蛋清一般。

優點

●     便利不費時

●     無須額外紀錄

缺點

●     許多人無法分辨出排卵期分泌物

●     可能判斷錯誤

基礎體溫法

基礎體溫法是相當入門，且土法煉鋼的方法，需要使用專門的基礎體溫計，於充足的6-8小時睡眠後，早晨一睜開眼就測量，切記測量前請勿起身、刷牙、上廁所、親伴侶...等等。

基礎體溫每日測量每日紀錄，直到體溫上升0.3-0.5度的那天，代表你排完卵了。基礎體溫並不是為了當月抓排卵，而是為了預測下個月的排卵日，所以必須測量至少2-3個月！

優點

●     簡單易學

●     藉由體溫變化了解自己

缺點

●     必須堅持每天測量不間斷

●     體溫沒有變化的人無法使用

排卵試紙法：

排卵前34-36小時會發生LH驟升，是最佳行房時機，而排卵試紙正是利用監測尿液中的LH來判斷是否即將排卵，從月經第七天開始，每日測量直到出現陽性。

這方法算是最準確的了，但有個問題是，不少患者反應對於判斷試紙結果這塊有點困難，有時排卵試紙要深不深、要淺不淺算陽性嗎？遺憾的是，就算他們傳了試紙照片請我協助，我也難以在遠端透過螢幕準確判讀。

目前已知有新型排卵試紙是利用手機前鏡頭做半定量的監測，能清楚告訴大家測量日受孕率的高低，如有配合的醫師或醫院也能將相關數據上傳至後台提供醫師判讀。在病毒肆虐全球的狀況下，也許這也是因應未來遠距醫療需求的新突破。

優點

●     簡單易操作

●     有無排卵結果準確

●     手機判讀，結果明確（新型排卵試紙）

●     可上傳至後台，利於醫師協助判讀給予建議（新型排卵試紙）

缺點

●     試紙為耗材，需要不斷購買

●     使用荷爾蒙藥物者，準確度會受到影響

備孕失敗多久要求助？給未來新手父母們的小叮嚀！

排卵期抓了，也認真行房了，為什麼還是沒有消息？給各位一個重要觀念，所謂不孕症定義是低於35歲夫妻，未避孕超過一年沒懷孕；而高於35歲夫妻，只要未避孕超過半年沒懷孕就要有所警覺。

當大家備孕超過這些時間卻無法成功，建議把握時間就診進行不孕症檢查，查明原因，了解問題後除了治療，也可以於家中先進行懷孕機率試算，了解自身狀況、選擇最適合自己的療程！