成為情緒的觀察者

在一些波動的時期，舊的記憶浮現，或是情緒的湧現，是正常的。情緒所帶來的感覺，代表著你內心一部份的感覺。就好比因潮汐而進退的海浪，情緒也是自然的事情。透過情緒，能幫助你更好了解一切、感受別人想法、觸碰直覺。有時候這也是作為一個調節機制，驅逐舊有的感覺，來為新的騰出空間。縱然情緒帶著用意，但情緒同時也有著沒完沒了，難以駕馭的感覺，過份被掩蓋，也會完全迷失於當中，有違初衷。所以該如何處置情緒？

正能量與抹殺情緒的說法，在這時候也理所當然地冒起，某程度上來說這解決了一定的問題解決了不好的情緒，情緒自然也就是好東西。但這又可比勉強著維持晴天一樣，有違自然循環，就如蒸發的雨水，終須重新釋放回歸大地，這樣的處理方法，不過是把理所當然的事情刻意隱藏、拖延，最終招來的，不止是一場大雨，還是掩蓋一切的洪水，等待洪水退卻，最終需要著頗長的時間，甚至可能是終身的事情。

雖然我們也可以選擇而孤島的方式，來應對情緒，但在這個社會的我們，顯然不能完全地避免。既然不能夠處理雨的存在，而且也別忘了雨水本身，也有助於大地。我們留下的，就只有一個處理方法，改變觀察雨水的方法。不過說到底，其實這也只是擺脫對與錯想法的一個延伸。為何我們認為雨水不好？因為它們確實地阻礙了你。這樣想並沒有錯誤，只是當中的問題在於，你所想的，只是當中的一個角度、一個可能。

比方說你對將會發生的事情，感到憂慮，但為何會這樣，因為你內心也認同這個憂慮的事情是會發生的事情，於是你會把自身放到了這個立場上，然後感受著強烈的憂慮感。但假若你只是單純地把他視作一個可能的立場，而不是自身站到上方？這則可以很好地推動著你應對你在憂慮的問題，而不受憂慮的情緒影響，讓你能夠順利地做到識別、處理、釋放這三個步驟

又例如眼前有着你看來有違邏輯的評論、新聞，你感到憤怒，因為你站在了自身認同的立場，並因為立場，強烈地認為眼前的，壓根而就是抹黑、不是事實，是他們眼瞎了才這樣看。但假若你沒有把自身預設立場，只是把眼前的所有，均視作潛在的可能立場？你不會因而白白地在一旁煩惱、憤怒。不過新聞本來就有強烈散佈情緒的意圖在，所以選擇不看也是無妨的，但作為訓練，好像又不錯😂

當然這只是當中的基本概念，實質上遇上不同的事情，會有著細微的處理差別。但當中的重點依舊為不變的也就是處於中道，不站於立場上，那你就可以看到一個情緒的浮現並識別它，但你同時也能夠輕易地就跟它揮手告別，讓它的存在不會永遠阻礙著你。

我也是最近才想到的，長久以來，對於這說法確實也蠻困惑，雖然確實了解到這是最理想的處理辦法，但一直無從入手。

直到近期情緒波動的時期，才意外地發現這個關連所在，所以現在的我當然也做不太到，然後或許在未來會有更多補充吧，不知道呢。