飲食覺察：無法從飲食中獲得快樂，我正在抗拒脂肪為我帶來的保護嗎？

好久不見！之前有在這裡分享進行飲食控制的計畫，現在還在持續當中。

我依照這套飲食法的方式，體重從 47 公斤（2/11），花了 44 天的時間，體重降到 41.4 公斤（3/28），從數字上來看真的超勵志。

後來覺得體重過輕，在調整飲食的份量後，體重逐漸上升到 42 公斤。

勞工節連假大吃大喝三天，加上在等一些醫療檢查的資訊，沒有進行過多的減脂餐，現在維持在 43 公斤上上下下。

有去量身體組成，後續會把重心放在增加肌肉上，來讓體脂率的數字往下降。

在進行飲食控制的時期，有過幾次情緒低落、差點堅持不下去的狀態，每次都是藉由冥想幫自己拉一把，這次冥想時又有新的覺察，如果你對我的覺察心得有興趣，歡迎繼續看下去yo（欸）

今天早上量體重，體重還是跟昨天一樣，但是體脂卻增加 0.3%。

我必須承認我看見這數字時心裡浮現：我昨天吃或做錯什麼了嗎？難道睡前餓了不該喝無糖豆漿，而是要泡蛋白粉來喝才對？

各種探索不自覺成為一種追究，放大「體脂增加就是一種錯誤」的認定，今天在做冥想前，終於意識到自己在無意識之下建立錯誤的思考模式。

財富金鑰系統說過：每一次的思想都會創造一種新的結果。

我一直將思考放在「體脂增加」，事實上就是在創造「體脂增加」的結果。

透過靈性學習為自己清除錯誤的認知

透過消融情緒的阻塞的冥想，讓追究自己錯誤的認知、緊繃的情緒逐漸鬆開。

用 AC 的方式向自己提問：

有多少觀點、情緒、評判與謊言之牢獄，使我認定脂肪是一種罪惡的存在，想盡辦法要消滅它，而不能認同它為身體帶來保護的意義？
如果我放掉對體重體脂計上的數字的執著，而是將注意力全然放在食物本身提供的營養素，那麼我的身體能為我帶來多少的可能性？
所有帶出來的這一切，我是否願意通通銷毀並且不再創造？

在認定自己是泡芙人後為「脂肪是一種罪惡」這個定義的分量加重許多，補眠後起床也有用希塔療癒上七，請造物主為我清除這些觀點。

阿卡莎脈輪花精療癒卡告訴我去信任自己內在的聲音，信任自己對自己的愛、信任身體對我的愛。

抽宇宙先生的內容，將「男生」換成「脂肪」，將「女生」換成「我」，簡直合理到不行，我不能一直否定脂肪確實有為我帶來益處，而我一直想將它消滅啊 XDDD

以上就是我這次探索時發現的新觀點，當我轉換角度去看待這次的事件後，我放下對於「體脂增加」這個事實的糾結。

要是我一直想著吃東西就會胖，因此戰戰兢兢的吃三餐，這不是很痛苦嗎？這不是無法讓自己享受嗎？

學習放鬆，學習信任身體的聲音來選擇食物，相信會有更多有趣的可能性發生！

今天是行星紅地球日，行星調性是一種顯化，紅地球與內在的導航有關，能做出這樣的覺察實在太讚啦💕

你在飲食方面曾覺察過什麼信念呢？有什麼事情困擾著你？

不妨趁著行星紅地球日的能量做一次的覺察練習吧！

💛我的飲食紀錄 instagram ：@food__amo777