【好書推薦】沒有退路，才有出路

從作者的第一本書「你只是看起來很努力」，我就開始閱讀，每一次他出版的書，我都有看過，而且很喜歡在一年之初看，這種書我稱之為「打臉書」，看完之後會讓自己充滿幹勁，發憤圖強，努力向前。 這本「沒有退路，才有出路」，他收錄了大約30本的書籍推薦，把人生中會遇到的職場、生涯、親情、愛情、友情都說了一輪，以及如何提升自我的能力更是鉅細靡遺，我個人覺得，如果對人生有些迷惘的可以看這本書，能指引一條明路。最欣賞的就是書中提到的「 生命這個東西很可愛，你不去主動設計，生命也會有自己的形狀。但這個形狀就不會是你想要的那樣。」

自由，就是為自己的選擇負責，必須自律。

如果不願意負責承擔，很抱歉，你無法自由。

1.    增加碎片時間的價值，同時減少被打擾的次數，創造出屬於自己的「心流」。

2.    心流有兩個很重要的特點:

第一，高手的心流都很長，他們通常不會輕易被打斷。

第二，心流可以透過訓練變得更長。

3.    我們因為經常被各種資訊打斷，心流也越來越短，我們在科技的影響下，越來越笨，我們忘記了主動學習，總是被動接受資訊。

4.    主動安排自己碎片化的時間的實用方法:

(1)  關閉沒必要的手機通知、桌面廣告。

(2)  產生心流時拒絕第一時間接電話和回訊息。

(3)  尋找一個不被打擾的地方。

(4)  提前計畫碎片時間的用途。

(5)  把相似的事情放在一起做。

5.    避免總是切換大腦，因為切換大腦需要時間緩衝。

6.    爭奪注意力是一切商業活動最基本的邏輯。搶奪注意力就是搶奪觀眾的碎片化時間。

7.    如果你是個商人，你要思考:你的漫畫是不是能讓人在幾分鐘內看完；你製作的影片能否在一分鐘內就跳出亮點和笑點；你的綜藝節目，能不能讓觀眾在任何時候打開都能看到爆點；你的文章是不是能夠天天更新。

8.    碎片化資訊增加的是知識的廣度，深度沒有變。想要提高知識深度，我們需要的是長時間沉浸在一個環境裡，系統地學習。

9.    搜索式學習比彩蛋式學習效果好得多，帶著目的學習，效率自然會高。

10. 你需要讓學到的知識變為妳身體的一部分，讓它生根發芽。

11. 知識是一棵樹，樹根、樹枝、樹幹是利用整塊時間系統學習來的，而碎片化學習成果就像是樹葉。把知識彙集到一起，才能成為一顆完整的大樹。

12. 這個時代的高手，一定是具備跨界學習能力的人。

13. 這是一個跨界的時代:統一速食麵從來沒想過，自己的對手不是維力，而是外送服務；計程車司機也沒想到，自己的競爭對手不是其他車隊，而是UBER；大陸知名購物網站當當一直和京東打來打去，沒想到侵占自己市佔率的竟然是音訊平台；人工智慧進駐主持人行業，主持人行業急壞了，因為他們從來沒想過，機器也會跨界到自己的領域；小偷在街上偷不到錢，並不是警察變多了，而是小偷的敵人變成了行動支付。

14. 大家都知道，三腳架是最穩的，人也一樣，在這個時代你必須擁有幾條腿，才能走得從容。

15. 斜槓青年是對喜歡工作的一種延伸，對不喜歡工作的一種補充，對不穩定生活的一種保護。

16. 常見的斜槓搭配方式

(1)  穩定的工作+興趣愛好

(2)  左右腦切換。你是個數學家也可以學習繪畫。

(3)  大腦和身體的切換。

(4)  輸出型的知識。

17. 當你有了一定的知識，就只需要透過不同的方式表達出來。說出來就是演說家，寫出來就是作者，拍出來就是導演，其實方式不重要，重要的是你要有足夠的知識。這是核心，其他的只是表達方式。

18. 跨界的前提:在自己的本業領域做到頂尖水準，再去嘗試別的。

19. 高效能三要素:時間、能量和注意力。

20. 人的大腦有兩種模式，第一種叫專注，第二種叫神遊。

21. 集中注意力的方法

(1)  清除干擾源

(2)  注意力外包-讓大腦減壓，重要的事情記在筆記本上

(3)  策略性走神-專注思考一段時間後，故意放空自己

(4)  心流可以透過訓練變得越來越長

22. 大腦裡，有兩個跟創造力有關的關鍵區域。一個叫左前額葉皮質，它負責深度思考，也就是針對特定的問題，調動專門的知識。例如學習的時候，這個部分就在發揮作用，負責把你學過的知識調度出來。學習和輸出主要就是由左前額葉皮質完成的。另一個關鍵區域是我們的右腦，它負責聯想思考，也就是把一些原本不相關的想法連接在一起，碰撞出新的可能性。

23. 悲慘的是心流也可能透過長時間的大腦放鬆、刷IG、看網路文章而變得越來越短，最後把你變成笨蛋。

24. 這一生，我們最有限的是時間，最稀少的是注意力，最難忘的是青春，最寶貴的是現在。

25. 大學四年，一定要讓自己發光，至少要讓自己擁有一項專長，這項專長要有證書去證明，要有獎狀去背書。哪怕是駕照，哪怕是語言能力測驗。證書其實很重要。

26. 職場講究價值，你的薪水是反映你價值的側面標準，而一技之長就是你立足職場的價值，不可替代性就是你在職場的靈魂。

27. 以前我們把能力存在組織裡，我們走進體制、工廠；後來我們把能力存在錢裡面，存在消費裡；到今天我們可能有機會把自己的才華存在圈子和能力、特色裡面。

28. 未來在等待的人才，有六種能力是非常稀少且重要的。分別是:設計感、同理心、說故事的能力、整合事物的能力、娛樂感、意義感。

29. 娛樂感就是讓你覺得好玩的能力。如果你是做產品的，你的產品要會跟人玩；你是一個做創作的，你會跟創意玩；你是個做營運的，你就要和顧客玩。

30. 上癮體驗背後的六大誘導因素:誘人的目標、積極的回饋、毫不費力的進步、逐漸升級的挑戰、未完成的緊張感、令人癡迷的社會互動。

31. 人只有為生活和工作賦予意義，才能找到屬於自己的靈魂。

32. 人要養成思考的習慣，才能探索到更大的世界。

33. 你如果是光，周圍都是亮的，世界也就不黑暗了。

34. 習慣的三種分類

(1)  程度一-行為習慣:所需時間:一個月，閱讀、寫日記、整理、節約等。

(2)  程度二-身體習慣:所需時間:三個月，減肥、運動、早起、戒菸等。

(3)  程度三-思考習慣:所需時間:六個月，邏輯思考能力、創意能力、正面思考等。

35. 每個人的思維都可以被重新塑造。沒有人天生就自帶幽默，我們剛出生的時候，都是哭著降臨世上。幽默是後天訓練的，是經過學習得到的，是不斷精進養成的習慣。

36. 幽默能解決矛盾和爭吵。世界可以用三種方式去理解:從邏輯角度，從神祕主義角度，還有幽默的角度。

37. 自嘲是一種需要強烈自信的幽默方式，也是一種自我接納的表現。你對自己的弱點有很清晰的認識，又有勇氣說出來，知道自己是誰，懂得自己的不完美。接納自己的不完美，敢於展示自己的弱點。

38. 發笑的原理有三，分別是意外敢、優越感、宣洩感。

39. 意外感:康德說:在一切大笑裡，肯定有荒謬、悖理的東西。笑話的邏輯，跟平時認知的邏輯不一致、存在矛盾，所以幽默才產生。

40. 優越感:湯瑪斯˙霍布斯說:「笑，是發現事物的弱點，突然想到自己的某種優越感時，那種突然的榮耀感就是幽默。」

41. 宣洩感:哲學家史賓賽說過:「笑是對壓抑神經的釋放。」你想達到最後的宣洩和釋放，就得先營造一種緊張感，後面在忽然解除。也就是說，前面冒犯得越過分，後面解除得救越爽。

42. 笑話的基本公式:「笑話=鋪陳+包袱」。

43. 笑話由兩部分組成，第一部分是前面的一句話，我們把它叫做鋪陳。第二部分是後面的一句話，我們把它叫做哏。鋪陳是建立第一個絲路，把你引向方向A；而哏是揭示第二個思路，把你引向方向B，通常A跟B甚至可以是相反的。這就是意外感。

44. 前面的鋪陳不需要好笑，你只需要陳述一個事實，越正經越嚴肅越好，好笑的在後面的哏，要反轉，要意外。

45. 女性思維往往是當下的感受，也就是時間上的當下。這裡要強調:不是過去，也不是未來。

46. 女生要學會有話直說，男生要學會用心回饋。

47. 根據《親密關係》這本書所述，兩人之間的親密關係有四個階段:絢麗(熱戀期)、幻滅(看見缺點，人恢復冷靜)、內省(對方缺點越來越多，自己也會反省自身，雙方看彼此會較為客觀)、啟示(接受自己的不足，共同成長，關係穩定)。

48. 我愛你的前提是，先有一個完整的「我」。你必須明白，甚麼才是完整的自己。

49. 人受到限制，多數時候是因為還沒有辦法為自己負責。越自律，才越自由。因為自由代表著責任，代表著你可以為自己負責，所以你自然需要自律。

50. 有一天，一位年老的父親問孩子:「孩子，這個是什麼?」孩子說:「這個是iPad。」過了五分鐘，父親又問:「這個是什麼?」孩子說:「這是iPad。」又過了三分鐘，父親問「這是什麼?」孩子有些生氣，說:「都告訴你三次了，這是iPad，你煩不煩。」父親眼睛紅了，他說:「小的時候，你問我，這是什麼，我說，這是蘋果，幾分鐘後你又問我，爸爸這是什麼，我說，這是蘋果，你一共問了我八次，我回答了八次。」

51. 主管要你列印一份檔案，正確的作法不是列印完就算了，你最好用個釘書機釘起來。釘完了呢?最好用資料夾夾住。夾完了呢?還要拿個便利貼標明上面寫什麼。這才叫把工作做到極致，這才叫主動工作，而不是被動完成。

52. 主管的能力不一定是最強的，但領導力一定是最強的。就好比《西遊記》裡，唐僧的能力明明最弱，為什麼他是主管?是因為他懂得用人。

53. 主管最貴的是時間；最怕的是麻煩；最不缺的是禮物。

54. 這幾種朋友都應該一輩子珍惜:

*肯借你錢的人。

*送你東西的人。

*合作讓利的人。

*合作時願意多做事的人。

*喜歡埋單的人。

*願意幫助你的人。

55. 生命這個東西很可愛，你不去主動設計，生命也會有自己的形狀。但這個形狀就不會是你想要的那樣。

56. 有些鳥兒註定不會被關在牢籠裡，因為牠們的羽毛閃耀著自由的光輝。

57. 做任何事時，我會問自己，這件事情我做完，是讓我的路更寬，還是更窄?如果讓我的路更窄，我就不做了；如果更寬，我就選擇做。久而久之，你會把擁有自由變成習慣。

58. 自己的人生一定要主動設計，否則就會被被動安排。

59. 人生懂得設計，就會獲得不少選擇。(舉例:游泳想聽音樂，購買防水耳機)

60. 人生一定要設計，你不能把命運給你的苦當成你必須承受的難，你要學會設計自己的一生，才能有真正的自由。(舉例:手機電量僅剩1 %)

61. 憤怒是外殼，裡面包裹著的是恐懼，憤怒的背後都是恐懼。

62. 重要資訊盡量用文字，不要發語音。

63. 生命是對內的承諾，而不是對外的炫耀。

64. 人脈的品質比數量重要，關係比連結重要。

65. 提升自己有五種方式:

(1)  做時間的主人。

(2)  做一個受歡迎的人。

(3)  細微之處見真情。

(4)  拒絕負能量。

(5)  內外兼修。

66. 如果你想要結識優秀的人，並從他身上學習，那麼你首先要學會克服自己的恐懼，有勇氣去接觸他們。不要把他當頂尖人物，當成普通人就好。