健康&體脂管理計畫-Day8

開始第8天「健康&體脂管理計畫」！Fight！

今天週一去公司上班，一樣可以去自助餐選擇符合「飯：菜：肉=1：3：1」的健康飲食。肉的部分選擇「滷雞腿」，且教練有特別交代「滷雞腿」要去皮，再搭配三樣菜「高麗菜、空心菜、大黃瓜」，堪稱完美！還請我分享給其他一起減脂的學員，開心！

另外當天剛好是生理期結束第一天，教練表示接下來的7天非常關鍵，會進入減肥最佳時機，身體分解脂肪的能力會比平時高2成，因次只要搭配正確飲食就能達到更好的效果喔！聽得我精神都來了，決定接下來要更加嚴格把關自己的飲食狀況。

第8天身體指數

早上：體重45.25kg、體脂27.8%
晚上：體重46.05kg、體脂26.5%